Найкращий спосіб вимірювати та контролювати склад вашого тіла

Скористайтеся нашими серіями аналізаторів складу тіла U+ та XONE. Поради щодо того, як найефективніше вимірювати та контролювати склад вашого тіла.

Пам'ятайте, шкала для вимірювання складу тіла TANITA нічим не схожа на звичайну вагу; вона не тільки показує вашу вагу, але й те, з чого вона складається. Склад вашого тіла змінюється природньо через дієту, потіння та використання туалету. Ці фактори можуть призвести до зміни вашої ваги на до 2,5 кг протягом дня, тому важливо вимірювати якомога більш консистентно.

За дотримання цих рекомендацій, звичайні щоденні коливання вирівняються, і ви краще зможете оцінити реальні зміни у складі тіла протягом часу.

1. Вимірюйте один раз на тиждень, у подібний час доби.

2. Розташуйте пристрій на рівній, твердій поверхні підлоги, а не на килимі.

3. Уникайте вимірювань безпосередньо після тренувань. Фізична активність впливає на ваш організм різними способами, що може призвести до непостійних результатів.

4. Виміряйте через 2-3 години після прийому їжі, оскільки недоварена їжа/напої штучно збільшують вашу вагу. Великі кількості кофеїну або спиртного впливають на перенесення води у вашому organismi і мають негативний вплив на точність результатів.

5. Зawsжди ставтеся на ваги босими ногами, оскільки електроди потребують контакту з шкірою. Найкраще вимірювати у мінімальній одягу і очищуйте кишені (особливо від електронних пристроїв, таких як телефони, смарт-годинники та GPS-пристрої).

6. Переконайтесь, що ви повністю стоїте нерухомо під час вимірювань. При вимірюванні на вагах TANITA з сегментальним датчиком та електродами у рук, переконайтеся, що ваші руки трохи вирозягнуті, щоб між вашим тілом і руками було деяке простору.

7. Тримайте ваги в кімнаті з помірною температурою та без високої вологостю – тому краще не тримати ваги в ванній кімнаті.

8. Нарешті, тримайте свої ваги чистими та без пилу.