Куди подівся весь жир? Україна

Кожен, хто проходив тест на склад тіла, буде дуже стурбований однією статистикою

-Кількість жиру-

Жир є важливою тканиною в організмі людини, яка не тільки забезпечує організм енергією, але й виконує різноманітні фізіологічні функції. Однак у зв'язку з підвищенням рівня життя жир став найбільш ненависним для сучасних людей. Люди майже не говорять про жир у мирному настрої.

Люди часто дивляться в дзеркало, щоб «оглянути» себе, щоб побачити, чи нещодавно вони набрали вагу, чи їхній живіт знову став великим.

Однак те, що ми бачимо в дзеркалі, зазвичай є лише «зовнішнім шаром жиру». Чи знаєте ви, які ще частини нашого тіла мають жир? І яка різниця між їхніми функціями та ролями?

Перш за все, давайте подивимося на загальні фізіологічні функції всіх жирів:

1, зберігання енергії: жир є основним матеріалом для зберігання енергії в організмі людини. При надходженні в організм

надмірного споживання енергії, надлишок енергії буде перетворено на накопичення жиру, у разі надзвичайної ситуації.

2, підтримувати температуру тіла: жир має хороші ізоляційні властивості, може підтримувати температуру тіла та допомагає протистояти холодному середовищу.

3, захист внутрішніх органів: жир в організмі людини відіграє роль у підтримці та захисті внутрішніх органів і може пом’якшувати вплив зовнішніх сил на органи. синтез гормонів: деякі гормони, такі як естроген і андроген, синтезуються жировою тканиною. Ці гормони відіграють важливу роль у регуляції репродукції та метаболізму людини. бере участь у передачі клітинного сигналу: жирові клітини можуть виділяти різноманітні біологічно активні речовини, беруть участь у міжклітинній передачі сигналу, регулюючи фізіологічні функції організму.

Зрозумівши це, ми подивимося на споживаний жир тіла послідовно:

1, підшкірний жир: підшкірний жир в основному зберігається в нижніх шарах шкіри, тобто люди можуть бачити його в дзеркалі, його часто називають «жиром». Підшкірний жир для регуляції температури тіла та механічного буфера відіграє важливу роль, але також тут зберігається найбільший резервуар для зберігання енергії в організмі, який ми зазвичай споживаємо. Таким чином, правильна кількість підшкірного жиру може підтримувати нормальну фізіологічну функцію людського організму, однак надлишок може призвести до ожиріння та пов’язаних із ним захворювань. міжм'язовий жир: розподіляється між м'язовою тканиною, може забезпечити м'яз енергією та захистити м'яз. Розподіл і вміст міжм'язового жиру пов'язані з фізичною здатністю і станом здоров'я. Відповідна кількість міжм’язового жиру може забезпечити енергію для руху людини, тоді як його надлишок призведе до втоми та зниження працездатності.

3, вісцеральний жир: вісцеральний жир в основному зберігається в черевній порожнині, навколо печінки, підшлункової залози, шлунково-кишкового тракту та інших органів. Вісцеральний жир виконує функцію секреції гормонів і регулювання обміну речовин. Знову ж таки, якщо накопичувати його занадто багато, це вплине на наше здоров’я, особливо збільшивши ризик серцево-судинних захворювань, діабету та інших хронічних захворювань. Дослідження показали, що вісцеральне ожиріння тісно пов’язане з резистентністю до інсуліну, дисліпідемією та гіпертензією та іншими симптомами, пов’язаними з метаболічним синдромом.

4, жир молочних залоз: це жіночий специфічний жир, розподілений навколо тканини грудей, не тільки для підтримки молочної залози, але й для зберігання енергії та забезпечення матеріальної основи для секреції молочних залоз.

5, сальниковий жир: широко відомий як «великий сальник», розташований у сальниковій сумці між шлунком і тонким кишечником у жировій тканині, його основна роль полягає в амортизації та захисті органів черевної порожнини. Через те, що це пов’язано з метаболічним синдромом, резистентністю до інсуліну та іншими патологічними процесами, занадто багато сальникового жиру також може збільшити ризик діабету та серцево-судинних захворювань.

З цих розподілів ми бачимо, що накопичення жиру в різних частинах тіла не тільки призводить до ожиріння та пов’язаних з ним метаболічних захворювань, але також тісно пов’язані між собою синтез певних ендокринних гормонів і жирова тканина. Що ще важливіше, для сучасного суспільства ожиріння, спричинене високим вмістом жиру, не лише серйозно впливає на фізичне здоров’я, але й негативно впливає на психічне здоров’я людини, що може призвести до низької самооцінки, депресії та інших психологічних проблем. Ці стреси можуть вплинути на харчові звички людей і контроль ваги, ще більше впливаючи на їхнє фізичне здоров’я. Це тому, що існують відмінності у формі, функціях і розподілі жиру в різних частинах тіла, тому я пропоную часто використовувати дані «стадійного розподілу жиру» в сканері тіла, щоб зрозуміти наше власне тіло. Якщо частка абдомінального жиру вища, це здебільшого через надмірний вісцеральний жир; навпаки, якщо частка жиру в кінцівках вища, це здебільшого через більшу кількість підшкірного жиру. З іншого боку, якщо частка жиру в кінцівках вища, це в основному ознака більшої кількості підшкірного жиру. Це стане життєво важливою довідкою для вашої програми схуднення або управління фігурою