Лучший способ измерить и отслеживать ваш состав тела

Используйте наши серии анализаторов состава тела U+ и XONE. Советы о том, как лучше всего измерять и отслеживать состав вашего тела.

Помните, что весы для измерения состава тела TANITA не похожи на обычные напольные весы; они показывают не только ваш вес, но и то, из чего он состоит. Состав вашего тела естественно меняется из-за диеты, потоотделения и использования туалета. Эти факторы могут вызывать колебания вашего веса до 2,5 кг в течение дня, поэтому важно проводить измерения максимально последовательно.

Соблюдая эти рекомендации, обычные ежедневные колебания выровняются, и вы сможете лучше оценивать реальные изменения в составе тела со временем.

1. Измеряйте раз в неделю, примерно в одно и то же время дня.

2. Поместите устройство на ровную, твердую поверхность пола, а не на ковер.

3. Избегайте измерений сразу после тренировки. Упражнения влияют на ваше тело различными способами, что может привести к несогласованным результатам.

4. Измеряйте через 2-3 часа после приема пищи, так как непереваренная пища/напитки могут искусственно увеличить ваш вес. Большие количества кофеина или алкоголя обычно влияют на перенос жидкости в организме и отрицательно сказываются на точности результатов.

5. Всегда становитесь на весы босиком, так как электродам нужен контакт с кожей. Желательно измеряться с минимальной одеждой и опустошенными карманами (особенно электронные устройства, такие как телефоны, умные часы и GPS-устройства).

6. Убедитесь, что вы полностью неподвижны во время измерений. При измерении с использованием сегментальной весов TANITA с электродами для рук убедитесь, что ваши руки немного вытянуты, чтобы между вашим телом и руками было некоторое пространство.

7. Храните весы в помещении с умеренной температурой и низкой влажностью – поэтому лучше не хранить весы в ванной комнате.

8. Наконец, поддерживайте чистоту весов и отсутствие пыли на них.