Являются ли рентгеновские лучи более эффективными для определения содержания жира в организме? Россия

А как насчет других тестов на жир в организме, например, сканирования DEXA? Они работают лучше?

DEXA, сокращение от двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, неплохо справляется с оценкой средних значений по группе. Но она не так хороша для отслеживания индивидуальных изменений в жировой и мышечной массе тела с течением времени.

Почему так? DEXA может переоценить процент жира в организме у половины вашей группы на пять процентов и недооценить его у другой половины на пять процентов. Если посмотреть на групповые результаты, средний размер ошибки равен нулю. Но индивидуальные результаты сильно отличаются.

Тот факт, что тест на содержание жира в организме хорошо справляется с оценкой средних групповых показателей, не обязательно означает, что он так же хорош для отслеживания индивидуального прогресса с течением времени. Когда исследователи из Университета Пердью сравнили DEXA с золотой стандартной 4-камерной моделью, результаты были неоднозначными. У некоторых людей результаты были близки к совпадению. Но у других они были далеко не такими.

Один субъект набрал пять процентов жира в организме согласно 4-компартментной модели, но DEXA показал, что он снизился на пять процентов. Другой потерял почти 10 процентов жира в организме согласно 4-компартментной модели, но DEXA показал снижение только на три процента.

И DEXA недешево, одно сканирование стоит более 100 долларов. Если вы вернетесь на второе сканирование через несколько месяцев, это еще 100 долларов. Это большие деньги, если результаты не говорят вам ничего полезного.

Некоторые утверждают, что выполнение сканирований DEXA подряд «доказывает» их точность. То есть, если вы сделаете сканирование, а затем вернетесь к тому же аппарату на следующий день и сделаете еще одно сканирование, результаты будут почти идентичными. Однако это не говорит вам, что сканирование выполнило достойную работу по оценке состава вашего тела. Все, что оно вам говорит, это насколько близки оценки при проведении повторных измерений. Это не говорит вам, насколько точны эти оценки изначально.

Технология, используемая для тестирования жира в организме, все еще должна наверстать упущенное. Коммерческие устройства для тестирования жира в организме недостаточно точны, чтобы вы могли использовать эту информацию для принятия более обоснованных решений о том, что есть и как тренироваться. Если вы доверяете только результатам теста жира в организме, вы можете подумать, что ваша диета и программа тренировок не работают, когда на самом деле это так, или что они работают, когда это не так.

Оригинал в разделе «Мужское здоровье» https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/