체지방률 계산기를 사용하려면 두 가지 간단한 사실을 알아야 합니다. 체중과 키입니다. 이는 체적과 관련이 있습니다. 체중은 얼마나 무거운지에 대한 것이고 키는 잘 알고 있습니다! 이 정보를 준비하면 계산기를 사용하는 것은 공원에서 산책하는 것과 같습니다. 나이와 성별도 지정해야 합니다. 이 모든 정보를 계산기에 입력하면 신체의 지방 비율을 나타내는 어떤 종류의 묘사가 표시됩니다. 이는 아무것도 아니며 종합적인 건강에 대한 통찰력을 제공할 뿐입니다.
아, 그럼 체지방 과학으로 넘어가겠습니다. 이 모든 것의 배후에 있는 과학은 약간 복잡하기 때문에 가능한 한 간단하게 설명하겠습니다. 신체에는 이 역할을 하는 지방이 있고, 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 모든 지방이 우리에게 나쁜 것은 아닙니다! 그것은 우리 몸에 제대로 기능하고 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 제공합니다. 하지만 너무 많이 섭취해서는 안 되는 다른 유형의 지방도 있습니다. 그 외에도 건강한 균형을 유지하고 유지할 수 있는지 여부와 관계없이 체지방 %를 아는 것이 매우 중요합니다.
글쎄요. 그럼 왜 체지방률에 신경 쓰시나요? 좋은 질문이네요! 바람직한 체중을 유지하기 위해 BMI를 모니터링하는 것이 유용할 수 있습니다. 또한 심장병과 당뇨병(신체가 음식을 전환하는 방식을 바꾸는 심각한 의학적 상태)과 같은 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 게다가 체지방률을 측정할 수 있다면 피트니스와 관련된 목표 설정에 대한 기준을 제공할 수 있습니다. 자신이 누구이고 어디에서 왔는지 아는 것은 바로 그 기반이 되어 가치관이 스며들 수 있고, 이 장애물을 극복한 다음 준비하고 긍정적인 행동을 취해 더 밝은 미래를 만들어갈 수 있습니다. 즉, 이전 시점과 비교하여 얼마나 잘하고 있는지 비교할 수 있으며, 실행하고 싶지 않은 날에도 항상 더 동기를 부여합니다.
컨디션을 유지하기 위해 불타고 있다면 체지방 계산기가 그 소원을 이루기 위해 당신의 정신을 지켜줄 수 있다는 것은 아닙니다. 정기적으로 사용하면 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. BFP를 주시하고 시간이 지남에 따라 증가하지 않는지 확인하고, 이것을 주요 열쇠로 사용하여 식단/운동 루틴이 얼마나 잘 진행되고 있는지 확인하세요. 항상 신체의 말을 경청하고 필요에 따라 조정하세요. 이것이 상황이 정말 나빠질 때 다시 일어서는 데 도움이 될 것입니다.
