하지만 신체 구성을 논의하기 전에 이것이 실제로 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다. 신체 구성은 근육, 뼈, 지방과 같이 신체를 구성하는 다양한 구성 요소를 의미합니다. 이러한 구성 요소는 모두 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 생체 전기 임피던스는 신체 구성을 추적하는 고유한 방법입니다. 신체에 미세한 전류를 보내는 특수 기계 위에 서는 빠르고 쉬운 테스트입니다. 이 전류는 해롭지 않으며 기계가 체중의 몇 퍼센트가 좋은 신체(근육)에서 나오는지 나쁜 신체(지방)에서 나오는지 판단하는 데 도움이 됩니다. 이제, 토론 이 기계의 생체 전기 임피던스에 대한 자세한 내용을 알려드리겠습니다. 이 기계는 신체 전체에 전기를 흐르게 할 때 전류가 다양한 조직을 얼마나 쉽게 통과하는지 평가할 수 있습니다. 근육과 다른 마른 조직을 통한 전기 전도는 효율적입니다. 한편, 지방 조직은 전기의 전도도가 낮습니다. 즉, 전류가 지방 조직을 통과하는 속도가 더 느립니다. 그런 다음 이 기계는 본질적으로 전류가 신체를 통과하는 속도를 측정하고 마른 근육량과 지방량을 정확히 알려줍니다. 멋진 방식으로 신체에 대해 알게 됩니다.
생체전기 임피던스를 사용하여 신체 구성을 측정하는 이 모든 과정을 거치는 이유가 무엇인지 궁금할 것입니다. 사실, 이 과정의 또 다른 장점은 얼마나 널리 퍼져 있는지입니다. 그들은 지금 당장 당신의 신체에 대한 정보를 제공합니다. 이것은 정말 귀중할 수 있는 것입니다. 또한 집에서 할 수 있고 실험실 방문이나 바늘 찌르기가 필요하지 않다는 점에서도 다릅니다. 이 검사는 비침습적이므로 통증을 느끼지 않으며 위험이 전혀 없습니다. 생체 전기 임피던스 또한 신체의 변화를 모니터링할 수 있기 때문에 정말 좋습니다. 예를 들어 근육량을 늘리거나 몇 파운드를 감량하는 것이 목표라면 생체 전기 임피던스를 대략적인 저울로 사용할 수 있습니다. 이것은 유용합니다. 저울 위에 서서 체중을 확인하는 것과는 달리 보다 포괄적인 건강 스냅샷을 제공하기 때문입니다. 마찬가지로 두 사람의 체중은 같지만 체성분은 크게 다를 수 있습니다. 이제 생체 전기 임피던스가 구출에 나섭니다.
에 오른쪽 내 신체 구성 검사 사진에서 — Bod Pod 팩트 시트에서 스캔한 다음, 모든 사람이 하는 것처럼 보이도록 Photoshop에서 자르고 변경했습니다(키가 크지 않다는 점에 유의하세요). 펀치가 여기에서 일어나는 것처럼 보이는데, 팔다리보다 손가락이 더 많이 필요한 양을 측정하려고 하는 것을 보실 수 있습니다. 가장 중요한 숫자는 지방량 비율과 순수 근육량입니다. 체지방 비율은 몸 전체가 지방으로 구성된 양을 측정한 것입니다. 이는 건강하다고 여겨지는 체지방 수치는 나이와 성별에 따라 다를 수 있기 때문입니다. 건강한 체지방 비율은 남자아이의 경우 최대 10-20%이고 여자아이의 경우 약 20-30%입니다.
이것은 신체의 몇 퍼센트가 근육량인지 알려줍니다. 이것은 중요한데, 일반적으로 근육량이 많을수록 건강과 체력이 향상되기 때문입니다. 그러나 근육량 비율이 너무 낮아졌다고 생각되면 그 반대가 필요할 수 있습니다. 근력 운동을 시작하세요. 이러한 유형의 운동을 수행하면 근육량을 늘리고 전반적인 근력 수준을 높일 수 있습니다.
절하다 번호: 이러한 주요 수치 외에도 생체전기 임피던스 결과에는 체질량지수(BMI)와 기초대사율(BMR)에 대한 추정치가 포함될 수 있습니다. 체중과 함께 키를 측정하여 더 무겁고 건강하게 수행되는 것과 비교하는 검사 도구(BAW)는 무엇입니까? 반면 BMR은 하루 종일 휴식을 취하면 신체가 소모하는 칼로리 수를 나타냅니다. 이러한 수치를 알지 못하면 신체가 얼마나 건강하고 효율적으로 기능하는지에 대한 완전한 그림을 얻을 수 없습니다.
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