안녕, 아이들! 오늘은 아주 심각한 주제, 즉 우리 몸과 BMI에 대해 이야기하고 싶습니다. 들어보셨나요? BMI가 무엇을 의미하는지, 그리고 왜 우리 건강에 중요한지 함께 알아보죠!
BMI(Body Mass Index) BMI(Body Mass Index) 이것은 개인이 키에 비해 건강한 체중인지 평가하는 다른 방법입니다. 키에 비해 체중이 어느 정도인지 이해하는 데 도움이 됩니다. BMI는 체중과 키의 그림으로 숫자를 제공합니다. 이 숫자는 우리가 저체중인지, 정상 체중인지, 심지어 과체중이거나 비만인지를 알려줄 수 있습니다. BMI를 모니터링하면 건강과 웰빙에 대한 결정을 내릴 수 있습니다.
의료 지표는 의사와 간호사가 우리가 얼마나 건강한지, 질병을 어떻게 치료해야 하는지 이해하는 데 도움이 되는 중요한 도구입니다. BMI는 그러한 유용한 도구 중 하나일 뿐이며, 그 외에도 많은 도구가 있습니다! 매년 새로운 기준이 생겨나고, 의사들이 혈압, 심박수, 콜레스테롤 수치를 살펴보는 것과 마찬가지입니다. 이러한 모든 지표는 우리 몸에 대한 정보를 제공합니다. 이러한 숫자를 아는 것은 건강을 유지하고 미래의 건강 난관을 피하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
BMI는 유용한 지표이지만, 우리가 알아야 할 몇 가지 한계가 있습니다. 예를 들어, 근육량은 고려하지 않습니다. 즉, 근육이 많은 남성이나 여성은 BMI 척도에서 여전히 높은 점수를 받을 수 있지만, 여전히 상당히 건강하고 몸매가 좋을 것입니다. 반대로, 매우 마른 사람은 BMI가 낮을 수 있지만, 그것이 반드시 그들이 건강하다는 것을 나타내는 것은 아닙니다. 그들은 여전히 체지방을 너무 많이 가지고 있을 수 있습니다. 그러므로 우리가 잊지 말아야 할 것은 BMI가 반드시 사람의 건강 상태를 측정하는 가장 정확한 방법은 아니라는 것입니다. 그것은 그림의 일부일 뿐입니다.
관련: 차트를 사용하여 BMI 점수를 확인하는 방법 이 그래픽은 저체중, 정상 체중, 과체중 및 비만으로 간주되는 것을 보여줍니다. 점수가 정상이라면 - 대단합니다! 키에 비해 건강한 체중이라는 뜻입니다. 하지만 점수가 너무 높거나 너무 낮다면 의사나 영양사와 상의하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 전문가는 웰빙을 향상하고 최상의 기분을 느낄 수 있는 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
BMI 개념을 둘러싼 많은 혼란스러운 신화가 있습니다. "근육은 지방보다 무겁다" 또는 "BMI는 운동선수에게 효과가 없다"와 같은 말을 하는 사람들이 있습니다. "근육은 지방보다 무겁지만 우리 몸에서 차지하는 공간이 적습니다. 따라서 근육이 많은 사람은 더 무겁지만 완벽하게 건강할 것입니다. 물론 BMI는 엘리트 운동선수 및 보디빌더와 같이 근육량이 많은 사람에게는 효과가 없지만 건강을 고려하는 데 유용한 첫 번째 단계로 남아 있습니다. 그것은 우리 몸에 대해 배우고 어떻게 잘 돌볼 수 있는지에 대한 것을 목표로 합니다.
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