BMI vs kehon koostumus: mikä on kumpi? Suomi

BMI on lyhenne sanoista "kehon massaindeksi" ja se mittaa yksilön painoa suhteessa pituuteen. Se on matemaattinen perusyhtälö, joka on nopea ja helppo laskea vain henkilön pituuden ja painon mittareilla, mikä antaa sille saavutettavuuden ja suosion lääketieteellisessä yhteisössä ja sen ulkopuolella. Se ei ole kehon rasvan mitta - yleinen väärinkäsitys - mutta se korreloi usein kehon rasvan kanssa, koska se antaa käsityksen siitä, oletko todennäköisesti terveessä painossa pituuteesi nähden. On tärkeää ymmärtää, että BMI on yleinen terveyden- ja sairausriskin indikaattori pikemminkin kuin suora mittaus ihmisen kehon koostumuksesta.

Kehonkoostumus puolestaan ​​mittaa erityisesti, kuinka suuri osa yksilön kokonaispainosta tulee vähärasvaisesta massasta (lihas, luut, sidekudos ja vesi) ja kuinka paljon rasvasta. Yksilön kehon koostumuksen tarkka määrittäminen on yleensä paljon vaikeampaa useimmille ihmisille, mikä vaatii usein kalliiden laitteiden käyttöä ja testausta useilla eri menetelmillä. Selkeä hyöty on, että kehon koostumus paljastaa kehon rasvaprosenttisi ja tarjoaa paremman käsityksen terveydestäsi ja sairausriskistäsi kuin pelkkä BMI.

Kehonkoostumustestaus on myös hyödyllisempää useille eri vartalotyypeille, mukaan lukien henkilöt, joilla on terve BMI, mutta korkeampi kehon rasvaprosentti (kutsutaan joskus "laihaksi rasvaksi") sekä henkilöille, jotka ovat erittäin lihaksikkaita ja saattavat joilla on epäterveellinen BMI, mutta heillä on myös terve kehon rasvaprosentti.