چربی بدن چیست؟

چربی بدن یا بافت چربی پیچیده‌تر از آنچه فکر می‌کنید است. علاوه بر سلول‌های چربی، از بافت همبند، سلول‌های ایمنی و سلول‌های عصبی تشکیل شده است.

دو نوع چربی بدنی وجود دارد: چربی زیرپوستی و چربی شکمی. چربی زیرپوستی لایه‌ای زیر پوست است. چربی شکمی دور اندام‌های داخلی شما می‌چرخد.

لایه‌های آنها با تقدم سن ما تغییر می‌کنند. و تفاوت‌هایی نیز در مورد جنس وجود دارد: طی و پس از حیض، چربی شکمی معمولاً دور کمر و شکم در مردان تجمع می‌یابد.

در زنان، چربی زیرپوستی معمولاً دور بینی و ساق تجمع می‌یابد. و پس از انقطاع ماهانه، سطح چربی شکمی افزایش می‌یابد.

چربی بدن یک نوع انرژی ذخیره‌شده است - بدن ما آن را وقتی نیاز دارد مصرف می‌کند. همچنین کمک می‌کند:

• 1. شما را گرم نگه دارد

• 2. هورمون‌ها را آزاد کند تا شهیت و متابولیسم شما را تنظیم کند

• 3. پروتئین‌ها و آنزیم‌هایی که در سیستم ایمنی شما نقش دارند تولید کند.

داشتن چربی بدن زیاد یا نداشتن کافی می‌تواند به مجموعه‌ای از بیماری‌ها کمک کند. چربی شکمی دور اندام‌ها نوعی است که عمدتاً با این مشکلات سلامتی مرتبط است.

چربی بدن زیاد

وزن زیاد یا چاقی خطر ابتلا به برخی وضعیت‌های سلامتی را افزایش می‌دهد، شامل:

• •فشار خون بالا

• •سطح کلسترول و چربی‌های خون نامنظم

• •بیماری قلبی

• •سکته مغزی

• •دیابت نوع 2

• •بیماری کیسه صفرا

• •استئوآرتروز

• •مشکلات تنفسی

• •سلامت روانی ضعیف

• •چندین نوع سرطان

کم بودن چربی بدن

داشتن چربی کافی در بدن نداردن هم خطر برخی وضعیت‌های سلامتی را افزایش می‌دهد، شامل:

• •فشار خون پایین

• •مشکلات در جریان خون در بدن

• •سطح پایین اکسیژن در خون

• •مشکلات چشمی

• •مشکلات تولیدی

• •- بهبود ضعیف زخم

• •سلامت روانی ضعیف

• •برخی انواع سرطان