Η καλύτερη μέθοδος μέτρησης και επιβλέψεως της συνθέσεως του σώματός σας

Εκμεταλλευτείτε τη σειρά αναλυτών συνθέσεως σώματος μας U+ και XONE. Συμβουλές για το πώς να μετρήσετε καλύτερα και να επιβλέψετε τη σύνθεση του σώματός σας.

Θυμηθείτε, η Μπαρύα Συνθέσεως TANITA δεν είναι τίποτα σαν μια κανονική βάρητρο του μπάνιου· δείχνει όχι μόνο το βάρος σας αλλά και από τι αποτελείται. Η σύνθεση του σώματός σας αλλάζει φυσικά λόγω διατροφής, ένοχρωσης και χρήσης του μπάνιου. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κλιμάκωση του βάρους σας μέχρι και 2,5kg κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι που είναι σημαντικό να μετράτε όσο το δυνατόν πιο συνεπώς.

Εφαρμόζοντας αυτούς τους κανόνες, οι συνηθισμένες καθημερινές αλλαγές θα εξισορροπηθούν και θα μπορείτε να αξιολογήσετε καλύτερα τις πραγματικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος σας με την πάροδο του χρόνου.

1. Μετρήστε μια φορά την εβδομάδα, σε παρόμοιο ώρα της μέρας.

2. Τοποθετήστε το συσκευαστικό σας σε ένα πλatitude, στερεό επιφάνεια τού παντρά, όχι σε κάλυψη.

3. Αποφύγετε να πάρετε μέτρηση άμεσα μετά από ασκήσεις. Η ασκήση επηρεάζει το σώμα σας με διάφορους τρόπους, που μπορούν να οδηγήσουν σε μη συνεπή αποτελέσματα.

4. Μετρήστε 2-3 ώρες μετά από μια γεύματος, καθώς τα μη πεπτικά τρόφιμα/ποτά θα αυξήσουν το βάρος σας με ανθρωπιστικό τρόπο. Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης ή αλκοόλ επηρεάζουν τη μεταφορά νερού στο σώμα σας και θα έχουν αρνητική επίδραση στην ακρίβεια των αποτελεσμάτων.

5. Πάντα πατήστε στην ζυγαριά με γυμνά πόδια, καθώς οι ηλεκτροδες χρειάζονται επαφή με το δέρμα. Προτιμώς μετρήστε με το λιγότερο δυνατό ενδυμασιακά και ξεκενώστε τις τσέπες σας (ειδικά ηλεκτρονικά συσκευαστικά όπως κινητά τηλέφωνα, έξυπνα ρολογιά και GPS συσκευαστικά).

6. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε απόλυτα ησυχαίοι κατά τη διάρκεια των μετρήσεων. Όταν μετρείτε με σκάλα TANITA με διαφορετικά ελεγκτικά σημεία και ηλεκτρόδια στα χέρια, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι εκτεταμένα λίγο, ώστε να υπάρχει κάποιος χώρος μεταξύ του σώματος και των χεριών.

7. Φροντίστε να φυλάξετε τη σκάλα σε ένα δωμάτιο με μετριοπαθή θερμοκρασία και χωρίς υψηλή υγρασία – γι' αυτό είναι καλύτερο να μην την φυλάξετε στο μπάνιο.

8. Τέλος, φροντίστε να παραμένει η σκάλα σας καθαρή και χωρίς κονιά.