Ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε και να παρακολουθήσετε τη σύσταση του σώματός σας Ελλάδα

Επωφεληθείτε από τις σειρές μας αναλυτών σύστασης σώματος U+ και XONE. Συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο μέτρησης και παρακολούθησης της σύστασης του σώματός σας.

Θυμηθείτε, η ζυγαριά σύστασης σώματος TANITA δεν μοιάζει με τη μέση ζυγαριά μπάνιου σας. δεν σου δείχνει μόνο το βάρος σου αλλά και από τι αποτελείται το βάρος σου. Η σύσταση του σώματός σας αλλάζει φυσικά λόγω της διατροφής, της εφίδρωσης και της χρήσης του μπάνιου. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να κάνουν το βάρος σας να ποικίλλει έως και 2.5 κιλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως είναι σημαντικό να μετράτε όσο το δυνατόν πιο σταθερά.

Ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες, οι κανονικές ημερήσιες διακυμάνσεις θα εξομαλυνθούν και θα είστε καλύτερα σε θέση να αξιολογήσετε τις πραγματικές αλλαγές στη σύσταση του σώματος με την πάροδο του χρόνου.

1. Μετρήστε μία φορά την εβδομάδα, παρόμοια ώρα της ημέρας.

2. Τοποθετήστε τη συσκευή σας σε μια επίπεδη, συμπαγή επιφάνεια δαπέδου, όχι σε χαλί.

3. Αποφύγετε να κάνετε μέτρηση αμέσως μετά την άσκηση. Η άσκηση επηρεάζει το σώμα σας με διάφορους τρόπους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασυνεπή αποτελέσματα.

4. Μετρήστε 2-3 ώρες μετά το γεύμα καθώς το άπεπτο φαγητό/ποτό θα αυξήσει τεχνητά το βάρος σας. Μεγάλες ποσότητες καφεΐνης ή αλκοόλ τείνουν να επηρεάζουν τη μεταφορά νερού στο σώμα σας και θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ακρίβεια των αποτελεσμάτων.

5. Να στέκεστε πάντα στη ζυγαριά με γυμνά πόδια γιατί τα ηλεκτρόδια χρειάζονται επαφή με το δέρμα. Κατά προτίμηση μετρήστε με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα και αδειάστε τις τσέπες σας (ειδικά ηλεκτρικές συσκευές όπως τηλέφωνα, έξυπνα ρολόγια και συσκευές GPS).

6. Φροντίστε να στέκεστε εντελώς ακίνητοι κατά τη διάρκεια των μετρήσεων. Όταν μετράτε με τμηματική κλίμακα TANITA, με ηλεκτρόδια χεριού, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι λίγο τεντωμένα, ώστε να υπάρχει χώρος μεταξύ του σώματος και των χεριών σας.

7. Κρατήστε τη ζυγαριά σε δωμάτιο με μέτρια θερμοκρασία και χωρίς υψηλή υγρασία – για αυτό το λόγο είναι καλύτερο να μην κρατάτε τη ζυγαριά σας στο μπάνιο.

8. Τέλος, διατηρήστε τη ζυγαριά σας καθαρή και απαλλαγμένη από σκόνη.