Què és la greix corporal?

La grasa corporal, o teixit adipós, és més complexa del que pot semblar. Més enllà de les cèl·lules de greix, està formada per teixit connexiu, cèl·lules immunitàries i cèl·lules nervioses.

Hi ha dos tipus de grasa corporal: grasa subcutània i grasa visceral. La grasa subcutània és una capa sota la pell. La grasa visceral envolta els teus òrgans interns.

Les seves capes canvien a mesura que envelloïm. I hi ha diferències quan es tracta de sexe: durant i després de la pubertat, la grasa visceral tendeix a acumular-se al voltant de la cintura i el ventre en els homes.

En les dones, la grasa subcutània tendeix a acumular-se al voltant de les cuixes i les cames. I després de la menopausia, els nivells de grasa visceral augmenten.

La grasa corporal és una forma d'energia emmagatzemada — el nostre cos la utilitza quan és necessari. També ajuda a:

• 1. mantenir-te calor

• 2. lliurar hormones per regular l'apetit i el metabolisme

• 3. Produir proteïnes i enzims implicats al sistema immunitari.

Tenir massa grasa corporal, o no tenir-ne prou, pot contribuir a una varietat d'enfermetats. La grasa visceral al voltant dels teus òrgans és el tipus que està principalment associat aquests problemes de salut.

Massa grasa corporal

Estar sobrepes o obès incrementa el risc de desenvolupar determinades condicions de salut, incloent:

• •pressió arterial alta

• •nivells no saludables de colesterol i greixos sanguinis

• •malalties cardíaciques

• •ictus

• •diabetis de tipus 2

• •malaltia de la vesícula biliar

• •osteoartritis

• •problemes respiratoris

• •mala salut mental

• •divers tipus de càncer

Massa poca greix corporal

No tenir prou greix corporal també incrementa el teu risc d'algunes condicions de salut, incloent:

• •baixa tensió arterial

• •problemes amb l'escorregut sanguini pel cos

• •nivells baixos d'oxigen a la sang

• •problemes visuals

• •problemes reproductius

• •- Cura dolenta pobre

• •mala salut mental

• •alguns càncers