On ha anat tota la grasa?

Qualcú que s'hagi fet una prova de composició corporal estarà molt preocupat per una estadística

-Quantitat de greix-

El greix és un teixit important en el cos humà, que no només proporciona energia al cos sinó que també té diverses funcions fisiològiques. No obstant això, degut a l'augment de l'activitat física en els estils de vida, el greix ha passat a ser odiat pels moderns. Les persones gairebé mai parlen de greix amb tranquil·litat.

Les persones sovint es miren almirall per "examinar-se" per veure si han engreixat recentment o si el seu ventre és més gran.

Tanmateix, el que veiem al mirall normalment és només la "capa més externa de greix". Sabies quines altres parts del nostre cos tenen greix? I quina és la diferència entre les seves funcions i paper?

Abans de res, donem un cop d'ull als fonaments fisiològics comuns de tots els greixos:

1, emmagatzematge d'energia: el greix és el principal material d'emmagatzematge d'energia en el cos humà. Quan l'ingestió

en cas de sobredimensionament d'energia, l'excedent d'energia es convertirà en emmagatzemament de greix, per a casos d'emergència.

2, mantenir la temperatura corporal: el greix té bones propietats d'isolació, pot mantenir la temperatura corporal i ajuda a resistir l'entorn fred.

3, la protecció dels òrgans interns: el greix al cos humà juga un paper en suportar i protegir els òrgans interns, i pot amortir l'impacte de les forces externes sobre els òrgans. La síntesi d'hormones: certes hormones com l'estrogen i l'androgen es sintetitzen pel teixit adipós. Aquestes hormones juguen un paper important en la regulació de la reproducció i el metabolisme humans. Implicat en la transducció de senyals cel·lulars: les cèl·lules de greix poden secretar diverses substàncies biològicament actives, implicades en la transducció de senyals intercel·lulars, regulant les funcions fisiològiques del cos.

Després d'entendre això, veurem l'ordre en què es consumeix la grasa corporal:

1, greu subcutani: el greu subcutani s'emmagatzema principalment en les capes inferiors de la pell, és a dir, els persones ho poden veure al mirall, sovint anomenat: "greu". El greu subcutani té un paper important en la regulació de la temperatura del cos i com a amortilitzar mecànic, però també és el dipòsit d'energia més gran del cos, on normalment s'emmagatzema l'excedent d'energia que ingereixem. Per tant, una quantitat adequada de greu subcutani pot mantenir les funcions fisiològiques normals del cos humà, tot i que en exès pot provocar obesitat i malalties relacionades. Greu intermuscular: distribuït entre els teixits musculars, pot proporcionar energia als muscles i protegir-los. La distribució i el contingut de greu intermuscular estan relacionats amb la capacitat d'exercici i les condicions de salut. Una quantitat adequada de greu intermuscular pot proporcionar energia per al moviment humà, mentre que massa d'aquest provocarà fatiga i una disminució de la capacitat d'exercici.

3, greu visceral: el greu visceral es desa principalment a la cavetat abdominal, al voltant del fetge, el pancrees, el tracte gastrointestinal i altres òrgans. El greu visceral té la funció de secretar hormones i regular el metabolisme; tot i així, si s'acumula massa, pot influir en la nostra salut, especialment augmentant el risc de malalties cardiovasculars, diabetes i altres malalties cròniques. Estudis han mostrat que l'obesitat visceral està estretament relacionada amb la resistència a l'insulina, la dislipidèmia i l'hipertensió, entre altres símptomes relacionats amb el sindròmic metabòlic.

4, greu de les glandes mamàries: aquest és un greu específic dels femel·les, distribuït al voltant del teixit mamari, que no només ofereix suport a les glandes mamàries sinó que també emmagatzema energia i proporciona una base material per a la secció de les glandes mamàries.

5, greix omental: conegut com a "l'oment gran", es troba al sac omental entre l'estómac i el petit intestine dins del teixit adipós; el seu paper principal és amortir i protegir els òrgans de la cavetat abdominal. Com que està relacionat amb el síndrome metabòlic, la resistència a l'insulina i altres processos patològics, massa greix omental també pot augmentar el risc de diabetis i malalties cardiovasculars.

A partir d'aquestes distribucions, podem veure que l'acumulació de greixos en diferents parts del cos no només provoca obesitat i malalties metabòliques relacionades, sinó que també la síntesi d'hormones endocrines i del teixit adipós estan estretament relacionades. Més importantment, per a la societat moderna, l'obesitat induïda per una dieta alta en greixos no només té un impacte serios al béstia físic, sinó que també afecta negativament la salut mental d'una persona, el que pot portar a una baixa autoestima, depressió i altres problemes psicològics. Aquests stresses poden afectar els hàbits alimentaris i la gestió del pes dels persones, afectant més encara la seva salut física. És per això que, donat que hi ha diferències en la forma, funció i distribució dels greixos en diferents parts del cos, et recomano que puguem utilitzar sovint les dades de "Distribució de Greixos per Fases" del escàner corporal per entendre el nostre propi cos. Si la proporció de greix visceral és més alta, generalment és deguda a un exès de greix visceral; al contrari, si la proporció de greix als membres és més alta, generalment és deguda a més greix subcutani. D'altra banda, si la proporció de greix als membres és més alta, normalment és una senyal de més greix subcutani. Això proporcionarà una referència vital per al teu programa de pèrdua de pes o gestió de la figura.