Індекс маси тіла (BMI) проти складу тіла: що відмінняється?

Індекс маси тіла (BMI) — це вимірювання ваги людини у зв'язку з її зрістом. Це просте математичне рівняння, яке легко обчислити, знаючи лише зріст і вагу особи, що робить його доступним і популярним у медичних колах та за їх межами. Важливо зазначити, що це не є виміром вмісту жиру в тілі — поширилися заблуждення на цей рахунок, але він часто корелює з вмістом жиру, надаючи інформацію про те, чи маєте ви, швидше за все, здорову вагу для свого зросту. Потрібно зрозуміти, що BMI є загальним показником здоров'я та ризику хвороб, а не безпосередньою оцінкою складу тіла людини.

Склад тіла, з іншого боку, спеціально вимірює, скільки з загальної маси тіла людини припадає на життєву масу (м'язи, кістки, з'єднавча тканина та вода) та скільки припадає на жир. Точне визначення складу тіла, як правило, набагато менш доступне для більшості людей, часто вимагаючи використання дорогого обладнання та тестування різними методами. Головна перевага полягає в тому, що склад тіла показує відсоток жиру у вашому тілі, надаючи більше інформації про ваше здоров'я та ризики захворювань, ніж лише ІМТ.

Тестування складу тіла також є більш інформативним для різноманітних типів тіл, включаючи осіб, які мають нормальний ІМТ, але вищий відсоток жиру (їх іноді називають "худий жир"), а також тих, хто дуже м'язовитий, хто може мати нездоровий ІМТ, але при цьому мати нормальний відсоток жиру.