XONE PRO

X-ONE PRO Web Report:

Patakaran sa Komposisyon ng Katawan:

1, Ang ulat ng komposisyon ng katawan ng YOUJIU ay naghihati ng komposisyon ng katawan sa mga sumusunod

mga pangunahing bahagi:

Timbang ng katawan = masang taba + masang walang taba

Masang walang taba = mineral + malambot na masang magigiting

Malambot na masang magigiting = protina + kabuuang tubig sa katawan

2, analisis ng malambot na masang magigiting

Para sa analisis ng malambot na masang magigiting, ang ulat ay kabilang ang mga sumusunod na uri ng datos::

(1) Malambot na masang magigiting:

Ang malambot na masang magigiting sa komposisyon ng katawan ay nangangahulugan ng grupo ng istudyong katawan pagkatapos alisin ang taba at mineral. Iba ito sa madalas nating minungkahi na masang muskuloso.

(2) Skeletal muscle:

⚫Ang skeletal muscle ay isang uri ng muskle. Ito ay isang muskle na nakakabit sa buto, na maaaring baguhin sa pamamagitan ng mga epekswel na ehersisyo. Ang mga muskle ng katawan ay nahahati sa skeletal muscle, smooth muscle at cardiac muscle.

⚫Suficiente na skeletal muscle ay makakapagandang-ganda ng lakas ng katawan, mapapabuti ang immuniti ng katawan, at proteksyon sa trauma. At ang higit pang skeletal muscles, ang mas mataas na Basal Metabolic Rate (BMR). Ang higit na enerhiya ay kinokonsuma, at mas mababa ang pagkakataon magkaroon ng obesidad kaysa sa ordinaryong mga tao.

⚫Mababang antas ng skeletal muscle hindi lamang humahantong sa pagbaba ng pisikal na lakas, kulang na immuniti, epekto sa kalusugan ng katawan, kundi pati na rin ay mas susceptible ang katawan sa sugat. Dapat laktawan ang kondisyon ng mababang skeletal muscle sa pamamagitan ng paggawa ng higit na pagsasport at pagdagdag ng protina sa diyeta.

(3) Fat Free Mass Index (FFMI):

⚫Ang FFMI ay nangangahulugan ng fat free mass index. Paraan ng pagsukat: FFMI = fat free mass (kg) / taas^2(m)

⚫Ang FFMI ay isang indikador na umaasahan ang antas ng pisikal na lakas. Kumpara sa BMI, ang FFMI ay inalis ang impluwensya ng taba mass, at mas tunay na repleksyon ng estado ng katawan ng mga may malalaking muscles.

⚫X-ONE PRO standard na babae para sa pribisang FFMI range (16-18), lalaking pribisang FFMI range (19.5-21.5), Umabot sa standard na ito ay nangangahulugan na ito'y nakakahiga sa taas na gitnang antas sa pangkalahatang populasyon.

(4) Segmental na analisis ng lebel:

⚫Ang X-ONE PRO ay maaaring makita ang distribusyon ng lebel ng limang bahagi ng katawan (trunk, kaliwang itaas na bahagi, kanang itaas na bahagi, kaliwang ibaba na bahagi, kanang ibaba na bahagi).

⚫Sa pamamagitan ng segmental na deteksyon ng lebel, maaaring malaman ang lebel na suliranin ng bawat bahagi ng nagtitest, at maaaring gawin ang taktikal na pagpapatakbo para sa mahina na mga muskulo.

⚫Mga mababang muskulo ng mga bahaging ito ay magiging sanhi ng kakulangan sa kakayahan ng kataan at balanse, at madaling mapagod ang katawan. Mababang muskulo ng trunk ay magiging sanhi ng mahina na core strength ng katawan, madaling maramdaman ang sakit tulad ng lumbar muscle strain.

⚫Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga halaga ng kaliwang at kanang itaas na bahagi at kaliwang at kanang ibaba na bahagi, maaari mong maintindihan ang balanse ng kaliwa at kanang bahagi. Kung may malaking pagkakaiba sa datos ng kaliwa at kanang bahagi, maaaring magdulot ito ng mga problema sa postura. (tulad ng mga problema sa likod o pangguso) Maaari nating ipabuti ang mga kalamnan sa bagoong bahagi sa pamamagitan ng mga ehersisyo upang maabot ang isang estado ng balanse.

(5) Basal Metabolic Rate (BMR):

⚫Ang basal metabolic rate ay tumutukoy sa pinakamaliit na enerhiya na kinakailangan ng isang tao upang panatilihin ang mga pangunahing buhay na kabisa nang nasa restando estado.

⚫Maaari nating ipabuti ang aming BMR sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng kalamnan. Hindi bababa ang BMR, higit na mataas ang paggamit ng enerhiya ng katawan, at mas mabuting ekapisyensi sa pagbabawas ng taba.

⚫Kadalasan, ginagamit namin ang BMR upang humati ng profile ng enerhiya ng araw-araw na diyeta: enerhiya ng araw-araw na diyeta = BMR + aktibidad factor

⚫Para sa mga taong gusto bumawas ng taba: enerhiya ng araw-araw na diyeta < BMR + aktibidad factor, lumikha ng enerhiyang hiwalay

⚫Para sa pagtaas ng karneng-musku: araw-araw na enerhiya sa diyeta > BMR + aktibidad factor, kumain ng higit na protina at mas mababa ang taba

3, Pagsusuri ng Obesidad

Para sa pagsusuri ng taba, ang ulat ay kabilang ang mga sumusunod na uri ng datos:

(1) masa ng taba:

⚫Ang kabuuan ng mga lipid na telahin sa katawan, na may mga kakayahan tulad ng pag-iimbak ng enerhiya, proteksyon sa mga organo, panatilihin ang temperatura ng katawan, etc.

⚫Mataas na halaga ng taba ay maaaring humantong sa karaniwang malalang sakit tulad ng kardiopulmonary at diabetes.

⚫Moderadong dami ng taba ay maaaring magbigay ng enerhiya para sa katawan at mapanatili ang init. Masyadong mababang taba ay maaaring humantong sa pagbaba ng resistensiya, malnutrisyon, endokrinong karamdaman at iba pang mga isyu.

(2) persentuhang taba ng katawan:

Persentuhang taba ng katawan ay isang sukat ng proporsyon ng taba sa katawan. Pagkalkula: Persentuhang taba = taba ÷ timbang × 100%

(3) Panloob na taba:

⚫Ang antas ng visceral fat ay tumutukoy sa lugar ng taba na nakakapaligid sa loob na organo.

⚫Ang antas ng visceral fat na 1-9 ang normal na saklaw, 10-14 ay mataas na saklaw, at higit pa sa 14 ay sobrang mataas. Maaaring humantong ang mataas na visceral fat sa pagkakalakos ng taba sa tiyan, na maaaring maapektuhan ang paggamot ng loob na organo, humantong sa pagtaas ng insidenteng sakit na may kinalaman sa obesidad tulad ng fatty liver, hyperglycaemia, at hyperparathyroidism.

⚫Ang ideal na indeks ng visceral grade para sa mga lalaking matatanda ay 3; Ang ideal na indeks ng visceral grade para sa mga babae ay 5 (Kailangan ng mga babae ng isang tiyak na dami ng visceral fat upang protektahan ang kanilang reproductive organs, kaya hindi inirerekomenda ang mababang visceral fat);

(4) Segmental fat：

⚫Maaaring ipag-uulat ng produktong ito ang distribusyon ng taba sa 5 bahagi ng katawan (trunk, kaliwang itaas na bahagi, kanang itaas na bahagi, kaliwang ibaba na bahagi, kanang ibaba na bahagi).

⚫Sa pamamagitan ng deteksyong segmental ng taba, maaalala mo ang pagkakalakos ng taba sa bawat bahagi ng nagtitipon. Maaaring magkaroon ng sentral na obesidad kung sobrang taba sa trunk.

(5) Ratio ng Waist-to-Hip (WHR)

⚫Kuwento ng waist-to-hip = sukat ng waist/sukat ng hip

⚫Para sa mga lalaking adulto, inirerekomenda na panatilihin ang kuwento ng waist-to-hip sa 0.8-0.9. Sa mga babae naman, inaangkin na panatilihin ang kuwento ng waist-to-hip sa 0.75-0.85. Masyadong mataas na kuwento ng waist-to-hip ay maaaring magresulta sa problema ng sentral na obesidad.

4、 Analisis ng Katawan at Payo sa Paggamot

(1) analisis ng anyo ng katawan:

Naghihiwa ang produkto na ito ang katawan sa 12 uri ng anyo. Pagkatapos ng bawat pagsusuri, ipinapakita ang mga koordinada ng anyo ng katawan batay sa kondisyon ng karneng at taba ng tumutest. Habang nagiging mas mataas ang karneng at bumababa ang taba, darating sa taas na kaliwang sulok ng axis ng koordinada ang mga koordinada ng anyo ng katawan.

(2) pagpaparami ng katawan:

Sa pamamagitan ng pagdagdag o pagbabawas ng halaga ng karneng at taba, maaari mong tingnan ang mga pagbabago sa anyo ng katawan at itakda ang iyong sariling layunin sa pagsasaya.

(3) Payo sa pamamahala:

⚫Payong ng Pagpapahusay ng Mga Muskle: Sa pangkalahatan, rekomenda namin sa mga gumagamit na dagdagan ang kanilang mga obhektibong layunin para sa dami ng muskle hanggang sa taas na limitasyon ng estandar. (Halimbawa: Ang estandar na saklaw ng dami ng muskle ay 49.6-55.8kg, at karaniwan naming inirerekumenda na itakda ang layunin sa 55.8kg)

⚫Payong ng Pagsasaayos ng Taba: Karaniwan naming inirerekumenda na babaan ng mga gumagamit ang kanilang obhektibong layunin para sa dami ng taba patungo sa mas mababang estandar, dahil masyadong mababang dami ng taba ay hindi makatutulong sa kalusugan. (Halimbawa: Ang estandar na saklaw ng dami ng taba ay 6.7-13.3kg, karaniwan naming inirerekumenda sa mga kustomer na itakda ang layunin sa pagitan ng 6.7-10kg)