Ali delujejo rentgenski snemi bolje pri testiranju maše telesa?

Kaj pa drugi teste maščobne tkive, kot so skeni DEXA? Ali delujejo bolje?

DEXA, kratica za dual-energy X-ray absorptiometry, naredi primeren posel pri ocenjevanju povprečij skupin. Vendar pa ni tako dober pri sledenju posameznim spremembam v maščobni tkivi in mišični masi v času.

Zakaj je tako? DEXA lahko preučenja odstotek maščobne tkive za pet odstotnih točk v polovici tvoje skupine, v drugi polovici pa jo podcenjuje za pet odstotnih točk. Ko si pogleda rezultate skupine, je povprečna velikost napake enaka nič. Posamezni rezultati pa so daleč od pravilnih.

Fakt, da test mastne tkive dobro ocenjuje povprečja skupin, se ne pomeni nujno, da je enako dober pri sledenju posameznemu napredku čez čas. Ko so raziskovalci Univerze v Purdueju primerjali DEXA z zlatim standardom, 4-kompartemetskim modelom, so bili rezultati mešani. Pri nekaterih osebah so se rezultati ujemale. Vendar pa so v drugih bil odstopanj velik.

Ena oseba je prema 4-kompartemetskiemu modelu pridobila pet odstotkov mastne tkive, DEXA pa je pokazalo, da je spadla za pet odstotkov. Druga je prema 4-kompartemetskiemu modelu izgubila skoraj deset odstotkov mastne tkive, DEXA pa je pokazalo le padec za tri odstotke.

In DEXA ni poceni, saj stane en sam sken več kot 100 dolarjev. Če se vrnete za drugi sken po nekaj mesecih, to pomeni še 100 dolarjev. To je veliko denarja, če rezultati nič uporabnega ne povedo.

Nekateri tvorijo, da so zaporedni DEXA skeni 'dokazali', da so točni. To pomeni, če se natančno skenirate, nato pa se vrnete na isto strojno opremo naslednji dan in izvedete še en sken, bodo rezultati skoraj identični. Vendar vam to ne pove, ali je sken dovolj dobro ocenil sestavo vašega telesa. Vse, kar vam pove, je, kako blizu so ocene pri ponovljenem merjenju. Ne pove vam pa, kako točne so te ocene v prvem mestu.

Tehnologija, ki jo uporabljamo za testiranje maščobe, še vedno ni dovolj napredna. Tržne naprave za testiranje maščobe niso dovolj točne, da bi lahko uporabili podatke za sprejemanje boljših odločitev o tem, kaj jedite in kako trenirate. Če povsem verjate le v rezultate testa maščobe, morda zaključite, da vaša dieta in trening program ne delujejo, ko resnično delujeta – ali obratno, da delujeta, ko v resnici ne delujeta.

Izvirno v reviji Men’s Health https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/