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Você pisa em uma balança tradicional, ela diz seu peso. Isso é útil, mas não diz tudo sobre sua saúde. Ao contrário de uma balança de perda de peso, no entanto, você pode esperar ver não apenas o que seu próprio corpo realmente deveria expressar em torno das dimensões. É uma balança baseada em tecnologia avançada para medir a impedância bioelétrica do corpo. Ela faz esse cálculo passando uma pequena carga elétrica pelo seu corpo e medindo qual proporção de você é gordura.
A razão pela qual isso é importante para saber sua porcentagem de gordura corporal é que ela dá muitas informações sobre o quociente de saúde. Carregar um excesso de gordura corporal aumenta o risco de doenças como ataque cardíaco e diabetes. No entanto, se sua porcentagem de gordura corporal for muito baixa, isso também pode ser um problema. Republicado com permissão — Leia o artigo completo da Aerobleu aqui: Takeaway 8 Por exemplo, atletas como corredores e ginastas precisam de um certo nível de gordura corporal para maximizar seu desempenho e permanecer saudáveis.
Precisa de uma maneira de saber se você está progredindo quando se trata de ficar em forma, então uma balança InBody pode ser para você. Se você tem uma dieta saudável e se exercita regularmente, seu peso pode não mudar drasticamente no curto prazo. Isso pode ser frustrante. Há mais do que uma possibilidade, quando seu peso não aumenta, você pode estar ganhando músculos enquanto perde gordura. É por isso que monitorar sua porcentagem de gordura corporal pode lhe dar uma grande ajuda. Você será capaz de ver se sua rotina de exercícios está realmente funcionando e se você está realmente realizando algo ao monitorar sua porcentagem de gordura corporal ao longo do tempo.
Índice de Massa Corporal (IMC) é como a maioria das pessoas pode avaliar se estão abaixo do peso, com um peso saudável ou acima do peso. Você deve simplesmente pegar seu peso em quilogramas e dividi-lo pelo quadrado da sua altura em metros para determinar o IMC. Embora o IMC tenha suas falhas, é uma ferramenta útil que serve como uma indicação geral da função corporal/de fundo. Uma pessoa extremamente musculosa pode ter um IMC alto, mas na verdade ser muito saudável e em forma, por exemplo. Isso pode ser enganoso, pois o IMC não leva em conta o quanto de músculo em oposição à gordura em seu corpo.
Para uma compreensão mais avançada da composição corporal, é melhor ter um teste de paquímetro de gordura corporal. Ele fornece a porcentagem do seu corpo que, além dos músculos, é composta por gordura. Ele pode ajudar você a ver se está com um peso corporal ideal ou pode precisar considerar mudanças em sua dieta e exercícios. É uma maneira de obter as informações necessárias da escala que podem melhorar suas escolhas de pessoas saudáveis (Inicializado por Nativechefere)
Uma boa saúde é determinada por muitos fatores, e ter uma porcentagem saudável de gordura corporal é considerado um deles. O excesso de gordura corporal aumenta o risco de problemas de saúde potencialmente sérios, como doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer. Pouca gordura corporal pode, no entanto, ser igualmente prejudicial. Isso pode fazer com que você fique deficiente em nutrientes essenciais, tenha um desequilíbrio de hormônios e um sistema imunológico muito fraco, o que torna mais difícil para seu corpo combater doenças.
Uma balança de medição de gordura corporal é muito útil se você leva a sério a boa forma e tem objetivos. Se você quer queimar gordura e construir músculos, monitorar sua porcentagem de gordura corporal é uma das muitas maneiras de ver se esse objetivo está se aproximando. Se você não está vendo o que sua mente deseja, então refine mais - e ajuste um pouco na dieta e planeje PARA VOCÊ. Um ponto positivo desse monitoramento contínuo é que ele fornecerá lembretes para continuar trabalhando e se concentrar em ficar mais saudável.
