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Olá crianças. Já ouviram falar de um teste que revela o conteúdo de gordura no seu corpo? Este teste é muito importante porque, desta forma, ajuda você a se manter fisicamente ativo e em forma. A verdade é que estar ciente da sua gordura corporal pode ser uma maneira fundamental de cuidar de si mesmo. Hoje, vamos discutir tudo sobre o teste de gordura corporal e por que é importante fazer este teste com alguma preparação.
No entanto, para que tudo corra bem antes de fazer o exame, há algumas coisas importantes que devem ser realizadas. Aviso: Não coma ou beba nada além de água por duas horas antes do teste. Isso inclui lanches, refrigerantes e sucos. O teste Shanghai Youjiu permite que os resultados sejam mais precisos. Pare qualquer tipo de exercício pelo menos 12 horas antes do treino. Portanto, se você tiver um jogo ou treino naquele dia, tente agendá-lo para depois do teste. Além disso, use roupas esportivas, como uma camiseta e shorts que permitam que você se mova sem esforço. Dessa forma, você não ficaria doente e cansado do composição corporal de bioimpedância.
Medidas de Gordura Corporal - Alguns métodos são melhores e mais seguros do que outros. A pesagem subaquática é um dos métodos mais precisos. Isso significa que você é pesado debaixo d'água, o que permite uma medição muito precisa da gordura corporal. Parece um pouco engraçado, mas funciona bem. O outro é conhecido como impedância bioelétrica Shanghai Youjiu. Com esse método, uma pequena corrente elétrica é passada pelo seu corpo para determinar as quantidades de gordura e massa magra. Rápido e eficiente, com bons resultados.
No entanto, para uma escolha segura, você deve usar a Skin Fold. É quando eles beliscam uma parte curta da sua pele, como um braço ou barriga e então usam um instrumento para medir a quantidade que a pele é grossa. É um método seguro e não contém eletricidade ou radiação, então é ideal para todos os corpos.
Tirar sua porcentagem de gordura corporal é muito importante, pois pode lhe dar informações sobre o quão saudável ou não você está. Gordura corporal, que em excesso pode levar a colesterol alto e hipertensão, também doenças cardíacas, bem como outras doenças relacionadas, como diabetes tipo 2. Essas são questões de grande preocupação e algo que preferimos prevenir. Mas você precisa de um pouco de gordura corporal para ajudá-lo a se sair bem em esportes e outras atividades divertidas, como correr no parquinho com seus amigos. Também ajuda a evitar que você tenha dias lentos. E o Shanghai Youjiu bia para composição corporal ajudará você a determinar sua gordura corporal.
Para ajudar você a atingir essas metas de saúde (e acompanhar o que sua gordura corporal está fazendo), é super importante. Isso ajudará você a saber se o que você está fazendo está progredindo em direção às suas metas. Como você deve saber se a dieta ou o plano de exercícios está funcionando se não está? Se você começar a ver sua gordura corporal diminuindo, este é um ótimo sinal.
Scanner Corporal 3D: A terceira maneira é ficar em uma máquina que tira imagens a laser de corpo inteiro para dar a você medições realmente cuidadosas. Ele sabe sua porcentagem de gordura corporal na quantidade de espaço que ocupa. Isso é bom nisso composição corporal impedância bioelétrica retorna uma quantidade razoável de informações de uma só vez.
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