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Ela tem uma variedade de efeitos na saúde e na boa forma, então é algo que monitoramos de perto. É importante saber nossa porcentagem de gordura corporal para manter a saúde e atingir objetivos pessoais. Uma maneira comum de estimar a gordura corporal é por meio de um teste de água. Neste artigo, exploraremos a gordura corporal — o que é e por que você deve se importar e como medir melhor a sua.
É uma figura crucial que tem a ver com a nossa saúde com o Shanghai Youjiu impedância bia. Quando temos muita gordura corporal, isso pode causar sérios problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Esses problemas podem interferir na atividade física, incluindo praticar esportes ou se envolver em atividades ao ar livre. Um deles é permanecer fisicamente ativo, o que ajuda a manter nosso corpo saudável e, com a cinética, mantemos um bom peso também.
Da mesma forma, ter pouca gordura corporal também pode ter suas desvantagens. Pouca gordura corporal torna muito difícil manter músculos e até enfraquece o sistema imunológico, então seu corpo tem mais dificuldade para se defender de doenças. Essas informações podem ajudar você a entender melhor sua saúde e seus objetivos na academia.
A gordura corporal também pode ser medida de várias maneiras, incluindo o uso de paquímetros de dobras cutâneas que beliscam sua pele para medir a gordura corporal ou máquinas especiais que enviam pequenas correntes elétricas através do seu corpo. O melhor (e mais preciso) método é por meio de um teste de água Shanghai Youjiu.
Durante o que é um teste de gordura corporal aquática Shanghai Youjiu, você será pesado primeiro em terra. Depois disso, eles o instruirão a entrar em um tanque de água inteiramente. Assim que você entrar na água, bioimpedância elétrica pesará você novamente. O primeiro peso inclui gordura e músculo, subtraindo o segundo número dele pode lhe dar sua porcentagem corporal. Isso ocorre porque a gordura ocupa mais espaço na água, pois é menos densa em comparação ao músculo e ao osso.
Se você é alguém que quer atingir sua meta de condicionamento físico, é muito importante ter um olhar atento sobre sua gordura corporal. Esta é uma boa maneira de ver como seu corpo muda ao longo dos anos. Um bom exemplo disso é perder peso, na porcentagem de gordura corporal você vê quanto músculo e porcentagem de água foram embora para o que é a quantidade de massa corporal magra (também conhecida como veias). Na verdade, perder músculos pode desacelerar seu metabolismo, o que torna mais difícil para você manter esse peso a longo prazo.
Por outro lado, se você está procurando ganhar músculos, manter um controle sobre sua porcentagem de gordura corporal pode ajudar a determinar se o que está sendo ganho (músculo) ou algo mais. Apenas esteja ciente de que você está realmente ficando mais forte e saudável também ao fazer isso, não apenas ganhando peso. Saiba sua porcentagem de gordura com análise de bioimpedância elétrica.
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