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Certo, nossos corpos têm músculos e gordura também, mas você sabia sobre os ossos que nós humanos possuímos? Essa compreensão das partes é realmente importante para saber como vamos cuidar melhor da nossa saúde. É por isso que a Análise de Composição Corporal importa! No guia de hoje, exploraremos o mundo da análise de composição corporal; o que é e como funciona, e mais adiante neste artigo você também pode descobrir por que atletas, assim como qualquer pessoa que queira manter sua aparência física, usam ACC pelos benefícios substanciais que os aguardam.
A análise da composição corporal fornece uma visão sobre a composição do seu corpo. Coisas encontradas em nossos corpos, como água, proteína, minerais e gordura. Cada uma dessas partes tem uma função específica que é crucial para nossa saúde. Como estar fresco, hidratado e ser capaz de realizar as funções corporais adequadamente. Elas também nos fornecem minerais essenciais necessários para manter ossos fortes e saudáveis, e as gorduras servem durante provavelmente períodos desnecessários de escassez de energia no nosso corpo. A análise da composição corporal mede a porcentagem exata de cada um desses componentes que compõem nossos corpos, o que é útil para a avaliação geral da saúde.
Já se perguntou como fazemos a análise de composição corporal? Esses dois métodos são usados por cientistas e profissionais de saúde, em particular – Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) e Absorptiometria de Raios X de Dupla Energia. O primeiro método, chamado de Análise de Impedância Bioelétrica, mede o impedância do corpo contra uma corrente elétrica fraca. A eletricidade segue caminhos diferentes através dos músculos e da gordura, permitindo-nos ver nosso corpo. O segundo é a absorciometria de raios X de dupla energia. Essa técnica tira imagens de raios X suaves para visualizar componentes dentro do nosso corpo. Ambos os métodos são seguros e nos ajudam a entender nossa própria composição corporal.
Então, agora que sabemos o que é a análise de composição corporal, vamos avançar e entender como ela pode beneficiar atletas? Em muitos casos, os atletas precisam estar cientes de sua composição para melhor alcançar metas específicas. No entanto, um halterofilista pode estar pensando em adicionar alguns quilos de músculo sem ganhar uma onça de gordura para ajudar no desempenho das levantadas. Por outro lado, um corredor pode estar muito interessado em ter um certo peso corporal e estar hidratado durante as corridas. Para monitorar seus músculos e gordura, ou outros componentes cruciais do corpo ao longo do tempo (a medida que esses dispositivos usam chama-se bio-impedância) — Análise de impedância bioelétrica. Essas informações são tão importantes porque eles podem ajustar seus treinos e planos alimentares de acordo com suas necessidades/objetivos.
A análise da composição corporal é mais rápida, confiável e fácil de fazer com o avanço da tecnologia ao longo dos anos. Tecnologias como a Shanghai Youjiu permitem que você meça rapidamente e facilmente a gordura e a massa muscular do seu corpo. Essas máquinas utilizam uma corrente elétrica suave que é segura para qualquer pessoa, e fornecem os resultados. Essa nova tecnologia facilita para os atletas monitorarem seus progressos e adaptarem seus programas de treinamento, bem como seus planos alimentares de acordo. Com isso, eles podem alcançar suas metas mais rapidamente e permanecer em boa forma.
A Análise de Composição Corporal é útil para todas as pessoas que desejam alcançar seus objetivos de fitness. Fornece insights sobre nosso corpo de maneira que nos faz entender quais podem ser os potenciais pontos fortes e fracos. Então, se eles descobrirem que têm alta taxa de gordura corporal, você pode pensar em fazer mais exercícios cardiovasculares (como correr/nadar) para melhorar sua forma física. Por exemplo, se alguém souber que precisa de mais músculos e quiser ganhar alguns quilos (a gordura perdida por meio de exercícios regulares é apenas gordura ou água), ela pode comer alimentos ricos em proteínas favoritos — como frango, peixe ou feijão — para ajudá-la a construir músculos. Esse conhecimento inestimável permitirá então que indivíduos adaptem seus treinos e planos alimentares de forma mais personalizada de acordo com o que precisam.
A conclusão de tudo isso é que a análise da composição corporal tem benefícios tanto para atletas quanto para todas as outras pessoas. Isso é benéfico para todos aqueles que desejam ter uma vida equilibrada. Entender sua composição corporal ajudará a explicar onde você está em termos de saúde e quais áreas precisam de trabalho. Uma pessoa com sobrepeso pode ter a percepção de uma maior possibilidade de doenças cardíacas/diabetes e que precisa perder mais peso. Por outro lado, alguém com pouca massa muscular pode perceber que deveria estar fazendo treinamento de força para prevenir a inevitável diminuição da massa muscular durante o envelhecimento e manter-se forte.
