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Certo, nossos corpos têm músculos e gordura também, mas você sabe sobre os ossos que nós humanos possuímos? Esse entendimento sobre as partes é realmente importante de saber, assim como a maneira para nós de como vamos cuidar melhor da nossa saúde. É por isso que a Análise da Composição Corporal é importante! No guia de hoje, exploraremos o mundo da análise da composição corporal; o que é e como funciona e mais abaixo neste artigo você também pode descobrir por que atletas, assim como qualquer pessoa que queira manter seu físico, usam BCA para os benefícios substanciais que os aguardam.
A análise da composição corporal fornece uma visão sobre a composição do seu corpo. Coisas encontradas em nossos corpos, como água, proteína, minerais e gordura. Cada uma dessas partes tem uma função específica que é crítica para o nosso bem-estar. Como estar fresco, hidratado e ser capaz de fazer nossas funções corporais corretamente. Eles também nos fornecem minerais essenciais necessários para sustentar ossos fortes e saudáveis, e as gorduras servem durante provavelmente momentos desnecessários de escassez de energia em nosso corpo. A análise da composição corporal mede a porcentagem exata de cada um desses componentes que compõem nossos corpos, o que é útil para avaliação geral da saúde.
Você já se perguntou como fazemos a análise da composição corporal? Esses dois métodos são usados por cientistas e profissionais de saúde em particular – Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) e Absorciometria de Raios X de Dupla Energia. O primeiro dessa técnica é chamado de Análise de Impedância Bioelétrica, que mede a impedância do corpo contra uma corrente elétrica fraca. A eletricidade segue um caminho diferente através dos músculos e da gordura, permitindo-nos assim ver nossos corpos. A segunda é a Absorciometria de Raios X de Dupla Energia. Essa técnica usa um tipo de imagem de raios X suave para visualizar componentes de minério dentro do nosso corpo. Esses métodos são seguros e nos ajudam a entender nossa própria composição corporal particular.
Então, agora que sabemos o que é análise de composição corporal, vamos prosseguir e entender como ela pode beneficiar os atletas? Em muitos casos, os atletas precisam estar cientes de sua composição para que possam atingir melhor metas específicas. Um levantador de peso, no entanto, pode estar pensando em adicionar alguns quilos de músculo, mas não ganhar uma onça de gordura para ajudar no desempenho do levantamento. Um corredor, pelo contrário, pode estar muito interessado em ter um certo peso corporal e estar hidratado quando se trata de corridas. Para monitorar seus músculos e gordura, ou outros componentes cruciais do corpo ao longo do tempo (a medida que esses dispositivos usam é chamada de bioimpedância) — Análise de impedância bioelétrica. Essas informações são muito importantes, pois eles podem ajustar seus treinos e planos de dieta de acordo com seus requisitos/objetivos.
A análise da composição corporal é mais rápida, confiável e fácil de fazer com a tecnologia que avançou ao longo dos anos. Tecnologias como a Shanghai Youjiu permitem que você meça de forma rápida e fácil a gordura corporal e a massa muscular. Essas máquinas usam uma corrente elétrica suave que é segura para todas as pessoas e fornecem os resultados. Essa nova tecnologia torna mais fácil para os atletas monitorarem suas melhorias e adaptarem seus programas de treinamento, bem como planos de dieta de acordo. Isso é o resultado de que eles podem atingir suas metas mais rapidamente e permanecer em boa forma.
A Análise da Composição Corporal é útil para todos aqueles que querem atingir seus objetivos de condicionamento físico. Fornece insights sobre nosso corpo de forma que nos faz entender, qual pode ser a força e fraqueza potenciais. Então, se eles descobrirem que têm muita gordura corporal, então você pode pensar em fazer mais exercícios cardiovasculares (como correr/nadar) para melhorar seu condicionamento físico. Por exemplo, se alguém sabe que precisa de mais músculos e quer ganhar alguns quilos (gordura perdida com exercícios regulares é apenas gordura ou água), ela pode comer alguns alimentos ricos em proteínas favoritos — como frango, peixe ou feijão — para ajudá-la a construir músculos. Esse conhecimento inestimável permitirá que os indivíduos personalizem exercícios e planos alimentares individualizados mais adequados para o que eles precisam.
A lição de tudo isso é que a análise da composição corporal tem benefícios tanto para atletas quanto para todos os outros. Isso é benéfico para todos que querem ter uma vida sensata. Entender sua composição corporal ajudará a explicar onde você está em termos de saúde e quais áreas precisam de trabalho. Uma pessoa com sobrepeso pode ter uma percepção da maior possibilidade de doenças cardíacas/diabetes e que mais peso precisa ser perdido. Em contraste, alguém que tem muito pouca massa muscular pode perceber que deveria realmente fazer treinamento de força para evitar a diminuição inevitável da massa muscular durante o envelhecimento e se manter forte.
