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Você pode estar familiarizado com este teste de 'monitoramento da composição corporal', que soa como um nome bastante grandioso, mas na verdade é essencial para conhecê-lo melhor. Reconhecer exatamente como seu corpo funciona permitirá que você tome as decisões certas para mantê-lo o mais saudável possível. Então, neste artigo, vamos esclarecer alguns pontos sobre o teste de composição corporal e por que ele é importante para você? Vamos começar.
Na maioria das vezes, pensamos em peso. Se você se colocar em uma balança, ela mostrará um número que representa seu peso. Aqui está o ponto importante: sabia que existem diferentes tipos de peso? Além disso, há diferentes tipos de peso pelos quais podemos julgar nossos objetivos e ainda mais sobre nós mesmos. Se fosse você e a balança dissesse 50 libras, isso pode ser porque você tem muitos músculos ou talvez seja porque você realmente carrega uma quantidade acumulada de bio impedância gordura. A gordura é algo que devemos evitar, pois é tão prejudicial para nosso corpo.
É aqui que entra em cena o teste de composição corporal. O propósito de um teste de monitoramento da composição corporal é simples — medir quanto de gordura, músculo e outras partes importantes estão presentes no seu corpo. impedância bioelétrica . Pode te dar uma compreensão mais profunda do que está acontecendo dentro de você. Este conceito do corpo humano é crucial porque, com base nisso, você fez mudanças na sua dieta, exercícios etc., para cuidar melhor e exigir menos dele no trabalho ou brincando com as crianças — o que se aplica à nossa vida.
Quando alguém pode ter objetivos de fitness. Para alguns, é perda de peso, e para outros, ganho de força ou construção muscular. No entanto, há momentos em que pode ser difícil avaliar nosso progresso em relação a essas intenções. Esta é mais uma razão pela qual monitorar a composição corporal importa. Se você fizer esses testes algumas vezes por ano, ao longo de meses e anos, eles mostrarão se você está ganhando músculo ou perdendo gordura de outras maneiras no espectro da saúde.
Por exemplo, você pode desejar emagrecer. Pesar-se em uma balança não é suficiente para determinar se você perdeu gordura ou apenas água relacionada ao músculo. É fácil ser enganado quando se trata do nosso peso, e queremos ter certeza de que estamos perdendo o PESO CERTO. A Composição corporal impedância elétrica o teste de monitoramento mostrará quanto gordura foi perdida e quanto músculo foi ganho. Isso pode motivá-lo e forçá-lo a tomar as medidas necessárias na direção certa.
Detecção precoce de problemas de saúde: medir regularmente a composição corporal pode ajudá-lo a detectar mudanças no seu físico, que podem refletir um possível problema de saúde subjacente. Por exemplo, se você perceber que sua gordura corporal está aumentando, isso pode indicar que algo no seu estilo de vida precisa mudar. Detectando problemas de saúde cedo, você pode receber tratamento antes que os problemas piorem.
E o mais importante, lembre-se de que o teste de monitoramento da composição corporal é apenas um instantâneo para entender sua saúde. Não é a única coisa em que você precisa se preocupar. No entanto, fazendo testes frequentemente, você consegue obter uma imagem mais completa e precisa do seu corpo. Isso o ajudará a fazer escolhas mais saudáveis e, assim, ter uma vida mais saudável.
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