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Como você vê, podemos avaliar a composição corporal de muitas maneiras e cada medida tem vantagens e desvantagens. A maioria desses métodos não é tão precisa ou é muito difícil e impraticável de usar. Então, descobrir qual é o melhor método para você pode nos dizer o quão precisas ou úteis essas coisas são para contar nossos dados corporais. A medição de dobras cutâneas é um método comum de testar a composição corporal. Por exemplo, as empresas usam um paquímetro para medir áreas específicas. O paquímetro é usado para medir a espessura da teste de impedância bioelétrica a camada de gordura é colocada logo abaixo da pele em várias áreas do corpo (braços, barriga). A medição da prega cutânea é uma maneira simples e acessível de monitorar seu progresso de perda de peso. Mas, pode não ser tão precisa em comparação com algumas outras técnicas. Por fim, o resultado pode depender de como a pele é medida por quem está realizando este teste.
A análise de impedância bioelétrica (BIA) é outro método de teste de composição corporal. O corpo é introduzido a uma pequena corrente elétrica neste método. A maneira como os vários tecidos do seu corpo resistem a essa corrente é então medida por essa máquina. Isso pode nos dar uma avaliação mais justa da porcentagem de gordura corporal. No entanto, se o corpo estiver desidratado, isso causa uma mudança nos resultados. Se você bebeu muita água antes do teste, isso distorcerá o resultado. DEXA — Esta é a maneira mais precisa de medir a composição corporal. Este teste análise de bioimpedância emprega uma máquina de raio-x exclusiva que pode ler qual volume de osso, gordura e músculo há em seu corpo. DEXA é o melhor porque oferece informações extremamente precisas. No entanto, essa abordagem pode ser cara e o teste precisa ter um especialista treinado que opere um equipamento especial. Como resultado, pode não ser para todos.
DEXA é comumente referido como o padrão ouro para medir a composição corporal pela maioria das pessoas. Mas talvez não para todos, dependendo de quais são seus objetivos com análise de bioimpedância bia respeito à saúde. Nenhuma ferramenta é perfeita, mas para a maioria das pessoas comuns, a medição de dobras cutâneas e a BIA em combinação devem dar uma boa ideia da composição corporal. As mamografias continuam incrivelmente importantes, e podem colher muito da saúde delas sem necessariamente obter os testes caros.
Medir a composição corporal, se ambos estiverem interessados em fazê-lo, é algo importante a lembrar. Você precisa escolher uma abordagem que se adapte aos seus objetivos pessoais e orçamento. Certifique-se de entender o que pode ser obtido de cada método. Para obter os melhores resultados possíveis, tente seguir estes teste de bioimpedância instruções com cuidado ao fazer seu teste. Isso pode realmente afetar o quão corretas as informações realmente são. Um último ponto a lembrar é que a composição corporal por si só não equivale a ser saudável. Acima de tudo, lembre-se de comer bem, continuar se movimentando e obter aqueles.
A composição do seu corpo lhe dirá o quão saudável e em forma você está, javafxluent's Compartilhe interagir: se compartilhar. Isso ocorre porque pode indicar o conteúdo de gordura em relação aos músculos e ossos avaliação de impedância bioelétrica se você precisa de mudanças. É melhor julgar a abordagem para testar fisiculturistas e diferentes opções com compensações. Independentemente de você usar a medição de dobras cutâneas, BIA ou DEXA, basta abrir a cabeça e se concentrar em ficar mais saudável
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