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Como você pode ver, podemos avaliar a composição corporal de muitas maneiras e cada medida tem vantagens e desvantagens. A maioria desses métodos não é tão precisa ou são muito difíceis e impraticáveis de usar. Então, descobrir qual é o melhor método para você pode nos dizer quão precisos ou úteis essas coisas são para informar nossos dados corporais. A medição da dobra cutânea é um método comum de teste de composição corporal. Por exemplo, empresas usam um paquímetro para medir áreas específicas. O paquímetro é usado para medir o quão grosso é o Teste de impedância bioelétrica camada de gordura que está logo abaixo da pele em várias áreas do corpo (braços, barriga). A medição da dobra cutânea é uma forma simples e acessível de acompanhar seu progresso na perda de peso. No entanto, ela pode não ser tão precisa quando comparada a algumas outras técnicas. Por fim, o resultado pode depender de como a pele é medida pela pessoa que está realizando este teste.
A análise de impedância bioelétrica (BIA) é outro método para testar a composição corporal. No corpo, é introduzida uma pequena corrente elétrica neste método. A forma como os vários tecidos no seu corpo resistem a essa corrente é então medida por essa máquina. Isso pode nos dar uma avaliação mais justa do percentual de gordura corporal. No entanto, se o corpo estiver desidratado, isso causa uma alteração nos resultados. Se você bebeu muita água antes do teste, isso distorcerá o resultado. DEXA — Este é o método mais preciso para medir a composição corporal. Esse teste análise de bio impedância utiliza uma máquina de raio-X única que pode determinar o volume de osso, gordura e músculo no seu corpo. O DEXA é o melhor porque oferece informações extremamente precisas. No entanto, essa abordagem pode ser cara e o teste precisa ser realizado por um especialista treinado que opera equipamentos especiais. Como resultado, ele pode não ser adequado para todos.
A DEXA é comumente referida como o padrão ouro para medir a composição corporal pela maioria das pessoas. Mas talvez não para todos, dependendo do que os seus objetivos são com Análise de bioimpedância BIA respeito pela saúde. Nenhuma ferramenta é perfeita, mas para a maioria das pessoas normais, a medição da prega da pele e a BIA em combinação devem dar uma boa ideia da composição corporal. As mamografias continuam a ser extremamente importantes, e podem obter grande parte da sua saúde, não necessariamente obtendo os exames caros.
Para medir a composição do seu corpo, se ambos estiverem interessados em fazê-lo é uma coisa importante para lembrar. Você precisa escolher uma abordagem que se adapte aos seus objetivos pessoais e orçamento. Certifique-se de que entende o que pode ser obtido de cada método. Para obter os melhores resultados possíveis, tente seguir estas dicas: teste de bio impedância instruções com cuidado ao fazer o seu teste. Isso pode realmente afetar quão corretas as informações realmente são. Um último ponto a lembrar é que composição corporal sozinha não equivale a estar Saudável. Acima de tudo, lembre-se de comer bem, continuar se movendo e alcançar esses objetivos.
Sua composição corporal dirá como você está saudável e em forma, javafxluent's Compartilhar interação: se compartilhar. Isso ocorre porque ele pode indicar a quantidade de gordura em relação à massa muscular e óssea Avaliação de impedância bioelétrica se você precisa de mudanças. Você julga melhor a abordagem para testar construtores de corpo e diferentes opções com trade-offs. Independentemente de você usar medição de dobras cutâneas, BIA ou DEXA, apenas abra sua mente e concentre-se em ficar mais saudável
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