Den beste måten å måle og overvåke kroppssammensetningen på Norge

Dra nytte av våre U+- og XONE-serier med kroppssammensetningsanalysatorer. Tips om hvordan du best måler og overvåker kroppssammensetningen din.

Husk at TANITA Body Composition Scale ikke ligner din gjennomsnittlige baderomsvekt; det viser deg ikke bare vekten din, men også hva vekten din er laget av. Kroppssammensetningen din endres naturlig på grunn av kosthold, svette og baderomsbruk. Disse faktorene kan føre til at vekten din varierer med opptil 2.5 kg i løpet av dagen, så det er viktig å måle så konsekvent som mulig.

Ved å følge disse retningslinjene vil normale daglige svingninger jevne seg ut og du vil være bedre i stand til å vurdere faktiske endringer i kroppssammensetning over tid.

1. Mål en gang i uken, til samme tid på dagen.

2. Plasser enheten på en flat, solid gulvoverflate, ikke på teppe.

3. Unngå å ta en måling rett etter trening. Trening påvirker kroppen din på en rekke måter, dette kan føre til inkonsekvente resultater.

4. Mål 2-3 timer etter et måltid da ufordøyd mat/drikke vil øke vekten din kunstig. Store mengder koffein eller alkohol har en tendens til å påvirke vannoverføringen i kroppen din og vil ha en negativ innvirkning på nøyaktigheten av resultatene.

5. Stå alltid på vekten med bare føtter fordi elektrodene trenger hudkontakt. Mål helst med så lite klær som mulig og tøm lommene (spesielt elektriske enheter som telefoner, smartklokker og GPS-enheter).

6. Pass på at du står helt stille under målingene. Når du måler med en TANITA segmentskala, med håndelektroder, sørg for at armene er strukket litt ut slik at det er litt plass mellom kroppen og armene.

7. Oppbevar vekten i et rom med moderat temperatur og uten høy luftfuktighet – av denne grunn er det best å ikke oppbevare vekten på badet.

8. Til slutt, hold vekten ren og fri for støv.