Den beste måten å måle og overvåke din kroppssammensetning

Nyt fordelene ved vår U+ og XONE serie av legemiddelsanalyser. Tips om hvordan du best kan måle og overvåke din legemiddel.

Husk, at TANITA-legemiddelsvekt er ingenting som en vanlig badestueskål; den viser ikke bare vekten din, men også hva vekten din består av. Din legemiddel endrer seg naturlig på grunn av kost, sveisning og toilettbruk. Disse faktorene kan føre til at vekten din varierer med inntil 2,5 kg under løpet av dagen, så det er viktig å måle så konsekvent som mulig.

Ved å følge disse retningslinjene, vil normale daglige variasjoner jevne ut, og du vil kunne bedre vurdere egentlige endringer i legemiddel over tid.

1. Mål én gang i uka, på lignende tid under døgnet.

2. Plasser apparatet på en flat, fast gulvflate, ikke på teppe.

3. Unngå å ta en måling rett etter trening. Trening påvirker kroppen din på flere måter, noe som kan føre til inkonsekvente resultater.

4. Mål 2-3 timer etter måltid, da ukjent mat/drikke vil kunstig forhøye vekten din. Store mengder kaffein eller alkohol tenderer til å påvirke vannoverføringen i kroppen og vil ha en negativ innvirkning på nøyaktigheten av resultatene.

5. Stå alltid på vekt med blote føtter, ettersom elektroder trenger hudkontakt. Mål foretrukketvis med så lite klær som mulig og tøm lommene dine (spesielt elektroniske enheter som telefoner, smartklokker og GPS-enhet).

6. Forsikre deg om at du står fullstendig rolig under målingene. Når du måler med en TANITA segmental vekt, med håndelektroder, forsikre deg om at armene dine er strekte ut litt slik at det er noe rom mellom kroppen og armene.

7. Hold vekten i et rom med en moderat temperatur og uten høy fuktighet – derfor er det best ikke å holde vekten i badet.

8. Til slutt, hold vekten din ren og fri fra støv.