Стопа на висцерален маз

Nov 14, 2024

Висцералниот маз се наоѓа недостапно, длабоко во бучната џепка, каде што ги пада просторите помеѓу нашите бучни органи.

Што треба да знат за висцерален маз/маз од прасина?

Масата што може да ја притиснете е подкожна мазна ткива (мазна ткива што се наоѓа под кожата). Мазнината во абдоменот (вискерална мазна ткива) може да се види и измери, но не може да се притисне. Мазнината што се накупува во долното тело (како "тело во облик на крушка") е подкожна мазна ткива, додека мазнината во абдоменот (како "тело во облик на јаболко") е предвоедува вискерална мазна ткива. Според Харвард Хелт, 10% од вкупната мазна ткива е вискерална мазна ткива. Каде што се накупува мазнината е влијани од разновидни фактори, вклучувајќи генетика и хормони. Вискералната мазна ткива е поврзана со метаболски расстройства, зголемена ризика од срцеви болести и дијабетес тип 2. За жените, вискералната мазна ткива исто така е поврзана со рак на млечен жлез и потребата за операција на желчениот жлез.

Истражувањата покажуваат дека чекор весот и мазната ткива остануваат константни, по меѓуто, распределбата на мазната ткива се менува, станувајќи повеќе веројатно да се премести кон абдоменот. Како да определите вашата вискерална мазна ткива?

Мерење на талијата

Добар начин да се одреди колку висцерална mast има човек е да се мерува обиколката на талијата. Ако обиколката на талијата на жената е 35 инчи или повеќе, или ако обиколката на талијата на мушкето е 40 инчи или повеќе, тие веројатно имаат премногу висцерална mast. Монитори за телесен состав

Тоа го мерува висцералниот mast на личност по скала помеѓу 1 и 59. Нивото на висцерален mast треба да биде под 12. Сè што е над 12 значи дека треба да размислите за моментални промени во вашето хранење и начин на живеење.