Најдобриот начин да мерите и следите својата телесна композиција

Искористете ги нашите серии анализатори за состав на тело U+ и XONE. Совети како најдобро да го мерите и надгледувате составот на вашето тело.

Сеќавајте, шкалата за состав на тело TANITA е сèдека различна од обичната вански шкала; не само што ви ја прикажува теглото, туку и од што е состоено теглото. Составот на вашето тело се менува природно поради диета, потење и користење на ванската. Овие фактори можат да предизвикаат варијација во теглото до 2,5 кг низ денот, затоа е важно да го мерите што е можно повеќе консистентно.

Следејќи ги овие насоки, нормалните денесни колебанија ќе се изравнат и ќе бидете во состојба да оцените реалните промени во телската композиција со време.

1. Мерете једенput на неделата, во слично време на денот.

2. Поставете ја вашата уредба врз равна, тврда површина на подот, не врз килим.

3. Избегнувајте мерка директно по вежбање. Вежбањето ви влијае на телото во неколку начини, што може да доведе до несогласни резултати.

4. Мерете 2-3 часа по јадење, бидејќи непроснетата храна/пијалоќе виртуелно ќе зголеми вашата теговина. Големи количества кафена или алкохол обично влијаат врз преносот на вода во телото и ќе имаат негативен ефект врз точноста на резултатите.

5. Секогаш стајте врз терешката со голи ноги бидејќи електродите треба да имаат контакт со кожата. Најдобро мери го со најмалку облека можно и испразни ја џеповите (особено електронски уреди како што се телефони, смарт часовници и GPS уреди).

6. Сигурете се дека сте потпено неподвижни за време на мережите. Кога што ги правите мерките со ТАНИТА сегментна теговина, со електроди во рацете, сигурете се дека ракавите ви се малку растегнати, па да има простор меѓу телото и ракавите.

7. Држи го апаратот во соба со умерена температура и без висока влажност – затоа е најдобро не да го држиш апарата во купатилото.

8. На кraj, држи го апарата чист и без прах.