Дали Рентгенот работи подобро за тестирање на телесен маз?

Што со другите тестови за мазнински содржин, како што се скениранјата со DEXA? Дали работат подобро?

DEXA, кратко од двојна енергија рентгенска аспиртиометрија, прави прилично добро работа при проценката на просечните вредности за група. Но, не е толку добра во следењето на индивидуални промени во мазнинската и мускулната маса во текот на времето.

Зошто е така? DEXA можеби ќе го надцени мазнинскиот процент за половина од групата за пет проценти, а за другата половина ќе го подцени за пет проценти. Кога гледаме на резултатите за целосната група, просечниот величина на грешката е нула. Но, индивидуалните резултати се значително извнат.

Фактот што тестот за мазнина во телото добро ги пресметува просечните вредности на групата не значи непременно дека е исто така добар при следење на индивидуален напредок со време. Кога истражувачите од Универзитетот Пурдю ги споредија DEXA со златниот стандард 4-комpartment модел, резултатите беа смешани. При некои индивидуи, резултатите беа блиску доедночкаени. Но при други, беа сè уште далеч.

Еден предмет според 4-комpartment моделот имаше зголемување на мазнината во телото за пет проценти, но DEXA покажа дека таа намала за пет проценти. Според 4-комpartment моделот, друг изгуби скоро 10 проценти мазнина во телото, но DEXA покажа само намалување од три проценти.

И DEXA не е евтино, со единствен скен кој коштува повеќе од $100. Ако се вратите за втор скен по неколку месеци, тоа е још $100. Тоа е многу пари да ги минате ако резултатите не ви кажуваат ништо корисно.

Некои тврдат дека правење на два последователни DEXA скени „докажува“ дека се точни. Тоест, ако се скенират, па потоа враќате на истата машина след ден и се скенира повторно, резултатите ќе бидат скоро исти. Поради тоа, ова не ви кажува дали скенот е направен добро за да проценува вашата телесна состав. Сè што ви кажува е колку блиску се проценките кога се прават повторни мерки. Не ви кажува колку точни се тие проценки од самото почетко.

Технологијата поврзана со тестирањето на mast celoште сè уште мора да го надогони неколку работи. Комерцијалните уреди за тестирање на mast celo не се точно доволно за вас да ги користите информации за да ги зголемите добри одлуки за што да јадете и како да се тренирате. Ако верувате само во резултатите од тестот за mast celo, можеби ќе завршите со мислење дека вашата диета и програма за тренирање не работат, кога заправо работат - или дека работат кога не работат.

Оригинал во Men’s Health https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/