또한, 체성분 스캐닝은 BMI 또는 체질량지수를 결정하는 데 사용할 수 있습니다. 체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 사용하여 체지방량을 측정합니다. 이러한 종류의 스캔은 일반적으로 신체를 통해 약한 전기 활동을 보내는 장치를 포함합니다. 이 전류는 신체 내의 다양한 구성 요소인 지방과 근육을 측정합니다. 이는 신체에 대한 적절한 정보를 효과적으로 제공할 수 있는 프로세스이며, 장기적인 신진대사 과정에 해를 끼치거나 위험을 초래하지 않습니다.
건강과 몸매 관리에 관심이 있다면, 신체가 무엇으로 구성되어 있는지 평가하는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 체지방이 너무 많으면 문제가 발생할 수 있습니다. 심장병, 당뇨병, 고혈압은 그로 인해 발생할 수 있는 주요 건강 문제 중 일부에 불과합니다. 반대로, 앉아서 생활하고 근육이 많지 않으면 재미있는 활동에 참여할 수 있는 능력이 제한될 수 있습니다. 여기에는 스포츠를 하거나, 달리거나, 심지어 상자와 같은 무거운 물건을 나르는 노동이 포함될 수 있으며, 이러한 활동 사이에는 무엇이든 할 수 있습니다.
더 건강해지기를 원하든, 피트니스 수준을 개선할 수 있는 킥스타트 운동과 영양 계획을 원하든, 체성분 검사는 어떤 단계를 밟아야 하는지에 대한 조언과 함께 교육하고 노력하는 데 도움이 될 것입니다. 피부 주름 캘리퍼에서 체지방이 많다는 것이 밝혀지면 유일한 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 이를 달성하는 한 가지 방법은 올바르게 먹고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 장기적으로 배부르다고 느낄 수 있도록 도와주는 영양 밀도가 높은 음식인 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 통곡물도 섭취하세요.
또한, 검사 결과 근육 밀도가 부족하다는 것이 나타나면 근력 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 더 강해지고 새로운 근육을 만들 준비가 되었을 때 할 수 있는 운동입니다. 근력 운동에는 웨이트 리프팅, 저항 밴드 사용 또는 팔굽혀펴기가 있습니다. 계획을 세운 후 신체 스캔을 통해 얼마나 잘 진행되고 있는지 확인하세요.
생체전기 임피던스 분석: BIA는 전류를 사용하여 체성분을 추정하는 기술입니다. 이 유형의 치료는 비침습적이므로 전혀 아프지 않고 그저 더 편리할 뿐입니다. 데이터를 측정하는 방법은 여러 가지가 있지만, 측정은 체내 수분과 사용하는 기계의 품질과 같은 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
기술적인 신체 구성 스캐닝은 항상 개선되고 변화하고 있습니다. 그 과정에서 더 정확하고 사용하기 쉬운 새로운 기계가 만들어지고 있습니다. 예를 들어, 일부 새로운 기계는 대신 3D 이미징으로 전환되었습니다. 오히려 더 포괄적이어서 근육량에서 기초 대사율에 이르기까지 모든 것에 대한 완전한 지도를 제공하고 전반적인 건강에 대한 매우 정확한 그림을 그릴 수 있습니다.
체성분 검사도 모든 사람에게 점차 주류가 되고 있습니다. 대부분의 헬스장, 피트니스 센터, 건강 클리닉은 체성분 검사에 요금을 부과합니다. 그래서 더 많은 사람들이 자신의 신체에 대한 중요한 사실을 발견할 수 있습니다. 일부 기기는 집에서 작동하기에 매우 저렴합니다. 이 기계는 사용하기 편리하기 때문에 언제든지 체성분을 확인할 수 있습니다.
