Hvað er undirhúðsfet?

Vitst þú að kroppurinn hefur mismunandi tegundir af feddi?

Þegar flestir fólk voru að þekkja um kroppsfedd, myndast þeim oft mynd af undirhúðafeddi – feddinu sem liggur bara neðst undir húðina. Þessi tegund fedda er venjulega fundin á svæðum eins og magalok, lærögum og efra armum. Í þessari grein munum við fara meira í djúp um undirhúðafeddi: hvað það er, hvar það kemur frá, og hvernig þú getur stjórnað því.

Tegundir af Feddi í Kroppinum

Fyrst og fremst, skulum skilja mismunandi tegundir af feddi í kroppinum. Feddi, eða steindrikkja, gerir mikilvæg verk eins og að geyma ork, varðveita innri hluti og hræða kroppinn. Það eru þrjár aukinnar tegundir af steindrikkju:

1. Innri feddi: Fundinn djupt innan magaloksins, umkringandi innra hluti.

2. Múlufeddi: Sætt innan skelettamúlana.

3. Undirhúðafeddi: Fundinn bara neðst undir húðina, dekkandi margarhluta kroppans.

Hver tegund grasa spilar rollu í að halda kroppsfallskerfum. En, að hafa of margt gras, sérstaklega innri eða undirhúðsgras, getur leiðrétt til neikvæðra heilbrigðisáhrifanna.

Hvað er undirhúðsfet?

Undirhúðsgras er mest sýnilega tegundin af grasum, staðsetta beint neðst undir húðina. Þó að sé náttúrulegt og nauðsynlegt að hafa nokkur undirhúðsgras, getur of hámarks magn þessins farið við heilsufarar.

Á móti innri grafi, sem umgengur innri einkenni og er tengdur alvarlegum heilsuþvingunum, virkar undirhúðsgras sem velfærslusafn og hjálpar að kyssja kroppinn. En, þegar til eru yfirskrifa magn af því, getur það samt leiðrétt til heilsuþvingna eins og insulinavíkigreystingu, brannsvifði og hreyfingarvægjarvandamálum.

Hvað ástæður undirhúðsgrasi?

Undirhúðsgras er venjulegur hluti af mannkroppinum, en margar þæðingar geta leidd til óheilbrigðislagt samanþykki:

1. Líffyrirlestrar: Matvæði og vinnsluhröð eru mikilvægir aðstoðarásar. Að borða fleiri kaloríur en þú brennir reglulega leiðir til sláningar á rjúpu, einkennilega undirstofusláningu. Matvæði sem er hátt í raufu sockrum, vinnumátum og óheilsuverðum rjúpum tengist sérstaklega vextavexti. Óvirkur lífsskópur munur einnig við sláninguna á rjúpu.

2. Heilsufraendi: Sumari fraendur, eins og hypothyroidism eða polycystic ovary syndrome (PCOS), geta gert það hærri fyrir kroppann að stjórna sláninguna á rjúpu. Mótsætislyndir geta líka leiðað til auðvelda sláningar á rjúpu, jafnvel í þeim sem halda við vinnsluvirka lífi.

Hvernig á að mæla undirstofusláningu

Að skilja hversu mikið af undirstofusláningu kroppurinn hefur er mikilvægur skref í að stjórna heilindið. Hér eru nokkrar aðferðir til að mæla henni:

1. Vegamál fyrir líffjöldi: Þessi aðferð er venjuleglega tiltæk og býður uppsögnir um heildarhlut af rjúpu í kroppinum, en þær greina ekki nákvæmlega undirstofusláninguna.

2. Kaliprar: Mæling á húðflekkjum með greipum býður efnahættanlega og billigra leið til að metna umbreytur af undirhúðarsvæði. Þó að þetta sé ekki sama nákvæmlega og frumvarpalegri aðferðir, er það praktísk valmöguleiki fyrir notkun á eigin hönd.

3. Hyljafræði: Þessi aðferð notar hljóðbölur til að mæla deilingu á svæðum undir húðinni. Hún er trygg, áætlanleg og óinngangsefnisleg leið til að spá um breytingar í svæðamengi yfir tíma.

4. Tómkísar- og MRI-skökur: Þessar frumvarpalegar myndunarleiðir gefa mjög nákvæmar mælingar á umbreytur af undirhúðarsvæði og innihúðarsvæði. Þær eru þó dyrar og ekki praktískar fyrir reglulega notkun.

Að skilja samsetningu kroppansins leyfir þér að taka vöruðar ákveðnur um heilbrigðið þitt og fylgja framstöðu á réttan hátt.

Þverræði óvistriðs undirhúðarsvæða

Þó að undirhúðarsvæði bæri ekki sama sniðmát af heilbrigðisþverræðum og innihúðarsvæði, getur of stórt mengi þess allt eins áhrifast almennt vel farit. Of gott undirhúðarsvæði hefur verið sambíðið við:

· Óvistrið sem viðskipta: Hækkandi rás af feddi getur áhrifð á kraftinn þess að regla blóðsuðu, og hækkaði það risan á típus 2 diabét.

· Hjarta- og slíðugrennir: Lánghugað forystun sem er valin af of háum feddavöxtum getur leidd til hjartasvára.

· Færri ímyndun: Að bera of mörg vekt ferli má geyma líti og muskla, sem leiðir til minnkaðrar færslu og lánghugaðra smás.

Því miður er mikilvægt að halda við heilsamlegan magn af undirhúðsfeddi fyrir almennda heilindi og lífsgæði.

Ábendingar um að stjórna undirhúðsfedd

Ef þú ert að leita að að draga frá ofmiki undirhúðsfeddi, hér eru nokkrar praktilíkar ábendingar:

· Tekja upp jafnvæga matvöru: Fokusera á heildamat, næringarríkja efni eins og grömm, fræ, þunnfleypur og heildargrein. Lækkaðu innflutninginn af vinnum matur og sýrulíkar drykk.

· Verðu virkja: Regluleg fysiskur virkni, þar á meðal bæði hrtavik og styrktræning, getur hjálpað að brenna upp vistat fat og forðast frekari samþættingu.

· Athugaðu heilskap sitt: Tækifæri eins og veðlametir fyrir kroppssamskeyti og ráðgjöf frá fyrirsögum geta hjálpað þér að spá framstöðu og halda þig áhugahafinn.

Lokahugsun

Undargljúfur fat er náttúrlegur og nauðsynlegur hluti af manneskjuhmuninni, sem bjóður vistun árgangs og vernd. Þó ætti óþarfi mikið af honum að leiða til heilbrigðisvandamála, sem merkir mikilvægina að halda við heilfæran jafnvægi.

Með því að taka upp jafnvæga matgerð og reglulegt fyrirspurnarskeið, geturðu stjórnað undargljúfu fatu áðurítt og bætt heilbrigði þínu alls. Nútímasta tækifæri fyrir að spá kroppssamskeyti, eins og ultralysig eða greiningar, geta verið gagnlegar aðstoð í þessu ferli. Komust áhug, að lykkjan liggur í jafnvægi og tíma.

Takið ymsku yfir heilskap sitt í dag, og takkið á skrefin sem eru nauðsynleg til að halda við jafnvægan og heilfæran lifsstíl!