A legjobb mód a testösszetétel mérése és figyelése

Használja ki a U+ és XONE sorozatú testösszetételmérő eszközökünket. Tipppek arra, hogyan mérik és figyelik a legjobban a testösszetételét.

Emlékezzen, a TANITA Testösszetételi Mérlege teljesen különbözik az átlagos fürdőszobai súlytól; nem csak azt mutatja, hogy mennyi a súlya, hanem azt is, hogy mi áll össze a súlyából. A testösszetéte természetes módon változik a táplálkozás, a hamvadás és a fürdőszobai használat miatt. Ezek a tényezők oka lehet annak, hogy a súlya naponként legfeljebb 2,5 kg-rel változhat, ezért fontos lehetőleg konzisztensan mérni.

Ezekkel a szabályokkal a normális napi ingadozások kiegyenlítődnek, és jobban lesz benned becsleni a testösszetéten belüli valódi változásokat az idő múlásával.

1. Mérj egy alkalommal hetente, hasonló napon és időpontban.

2. Helyezd el a készüléket egy síkos, erős talpalapon, ne gyapjúkon.

3. Kerüld azt, hogy az edzés után mérd közvetlenül. Az edzés számos módon befolyásolja a testet, ami inkonzisztens eredményekhez vezethet.

4. Mérd 2-3 órával egy étel után, mivel a feldarabolatlan ételek/italok mesterségesen növelik a súlyod. A koffein vagy alkohol nagy mennyiségében általában negatívan hat a test vízhordozására, ami csökkenti az eredmények pontosságát.

5. Állj mindig derékszárú lábakon a mérlegre, mivel az elektrodák bőrrel kell kapcsolódjanak. Ha lehet, minél kevesebb ruhában mérd, és üresítsd ki a zsebeid (különösen az elektronikai eszközöket, például telefont, okosórákat és GPS-eszközöket).

6. Győződjön meg arról, hogy teljesen mozdulatlan marad a mérés alatt. A TANITA szegmentális mérő általi mérésnél, kezeliktroddal, győződjön meg arról, hogy karjai kicsit kinyújtva vannak, így van hely az teste és karja között.

7. Tartsa a mérőt olyan szobában, amely nem túl hideg vagy nedves – ezért nem ajánlott a fürdőszobában tartani.

8. Végül, tartsa a mérőt tiszta pormentes állapotban.