Hová tűnt el az összes zsír?

Akárki is, aki testösszetégi vizsgálatot végzett, nagyon aggodalmas lesz egy adat miatt

-Zsírmennyiség-

A zsír fontos szövet a testben, amely nemcsak energiát szolgáltat a testnek, hanem sokféle függvényt tölt be. Azonban a társadalmi fejlődés és a növekvő mozgás miatt a zsír a legtöbb modern ember által leginkább utálta. A helyes hangulatban ritkán beszélnek zsírről.

A emberek gyakran nézik magukat a tükörben, hogy "megvizsgálják" magukat, látni, hogy legutóbb nőtték-e a súlyuk vagy nagyobb lett-e a hasuk.

Azonban amit a tükörben látunk, általában csak a "legkülső réteg zsír". Tudod, hogy melyik testünk része van zsírral? És mi a különbség a függvények és szerepek között?

Először is, nézzük meg a zsírok közös főbb függvényeit:

1. Energia-tárolás: a zsír a fő energia-tároló anyag a testben. Amikor a test befogad

az energia túlerőszakolás esetén a túllógó energia roham tárolásra kerül, feltételezve, hogy sürgős helyzetben lehet majd szükség rá.

2, testhőmérséklet fenntartása: a zsír jótékonynak thermikus izolációs tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítségével a testhőmérsékletet fenntarthatjuk, és ellenállhatunk a hideg környezetnek.

3, a belső szervrendszerek védelme: a zsír a testben támogatja és védheti a belső szerveket, valamint bukrozhat az külső erő hatásai ellen. hormonszintézis: bizonyos hormonok, mint például az estrogen és az androgen a zsírtáplálékból származnak. Ezek a hormonok fontos szerepet játszanak az emberi reprodukció és metabolizmus szabályozásában. részt vesznek a sejtjelek átvitelében: a zsírsejtek felsorolhatják a biológiai aktív anyagokat, amelyek részt vesznek a sejt közötti jelezésben, szabályozva a test függvényeit.

Ezek után megvizsgáljuk a sorban lévő testzsír felhasználást:

1, alvadás: az alvadás főként a bőr alsó rétegeiben tárolódik, azaz az emberek láthatják a tükörben, gyakran úgy nevezik: "zsír". Az alvadás fontos szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában és mechanikai pufferként, de ez a legnagyobb energiataroló a testünkben, itt tárolódik el általában az általunk felviszonylagosan fogyasztott energia. Tehát a megfelelő mennyiségű alvadás fenntarthatja a normál fiziológiai funkciókat a testünkben, azonban a túlzott mennyiség obezitásra és kapcsolódó betegségekre vezethet. A izmok közötti zsír: eloszlása a izm-szöveget közt, amely energia-támogatást nyújt a izmoknak és védelmet biztosít a izmok számára. Az izmok közötti zsír eloszlása és tartalma kapcsolódik a mozgási képességekhez és az egészségi állapotokhoz. A megfelelő mennyiségű izmok közötti zsír biztosítja az emberi mozgás energiáját, míg annak túlzott mennyisége fáradalmasságot és csökkenést eredményez a mozgási képességekben.

3, belső zsír: a belső zsír főként az érintőhasán, a máj, gyomér és más szervek körül tárolódik. A belső zsír hormonok kiválasztását és a metabolizmus szabályozását végzi, de ha túl sok van, akkor befolyásolhatja a santéinket, különösen növeli a kardiovaszkuláris betegségek, diabetes és más chronikus betegségek kockázatát. Tanulmányok szerint a belső zsírosultság közel áll az insulínrezisztenciához, a lipid profilkuszéréshez és a hypertoniahoz, valamint más metabolikus szindróma kapcsolt tünetekhez.

4, emlőzsír: ez a nőstényes zsír, amely az emlőszövetség körül oszlik el, nem csak támogatja az emlőt, hanem energiát tárol és anyagi alapot biztosít az emlőtitokcióhoz.

5, omentális zsír: amely gyakran az „óriás omentum” néven ismert, és a magában lévő zseblapban található, a hasmág és a kisbél közötti zsírszövetben helyezkedik el, fő szerepe az, hogy bukrozza és védje az abdominális kaviumbai belső szerveket. Mivel kapcsolatban van a metabolikus szindrómával, az insulínellenállás és más patológiai folyamakkal, ezért túl sok omentális zsír növelheti a diabetes és a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.

Ezekből a eloszlásokból láthatjuk, hogy a zsír különböző testrészekben való felhalmozódása nemcsak obezitást és kapcsolódó metabolikus betegségeket okoz, hanem az adott endokrin hormonok és a zsírszövet szintézise is közeli összefüggésben van egymással. Fontosabb még, hogy a modern társadalomban a magas zsírtartalommi obezitas nemcsak fizikai egészségünkre gyakorol negatív hatást, hanem a pszichológiai egészségünkre is, amely alacsony önzéttel, depresszióval és más pszichológiai problémákkal járhat. Ezek a stresszek befolyásolhatják az étkezési szokásainkat és a testsúly-kezelést, további hatással lesz a fizikai egészségre. Mivel a zsír formája, funkciója és eloszlása különbözik a test különböző részein, ezért javaslom, hogy gyakran használjuk a 'Stages Fat Distribution' adatokat a testskennel, hogy jobban megértsük saját testünket. Ha a haszsír aránya magasabb, akkor leginkább belső zsírfertőssé miatt van; viszont ha a vizes részek zsírjának aránya magasabb, akkor leginkább a bőrgészsír miatt van. Másrészt, ha a vizes részek zsírjának aránya magasabb, akkor általában több bőrgészsírről beszélünk. Ez fontos információ lehet a súlycsökkentési programodhoz vagy a testalak-kezeléshez.