Najbolji način za mjerenje i praćenje sastava vašeg tijela Hrvatska

Iskoristite naše U+ i XONE serije analizatora sastava tijela. Savjeti kako najbolje izmjeriti i pratiti sastav tijela.

Zapamtite, TANITA vaga za sastav tijela nije nimalo nalik vašoj prosječnoj kupaonskoj vagi; ne pokazuje samo vašu težinu nego i od čega se sastoji vaša težina. Sastav vašeg tijela prirodno se mijenja zbog prehrane, znojenja i korištenja kupaonice. Ovi čimbenici mogu uzrokovati da vaša težina varira do 2.5 kg tijekom dana, stoga je važno mjeriti što je dosljednije moguće.

Slijedeći ove smjernice, normalne dnevne fluktuacije će se izjednačiti i moći ćete bolje procijeniti stvarne promjene u sastavu tijela tijekom vremena.

1. Mjerite jednom tjedno, u isto doba dana.

2. Postavite uređaj na ravnu, čvrstu podnu površinu, a ne na tepih.

3. Izbjegavajte mjerenje odmah nakon vježbanja. Vježbanje utječe na vaše tijelo na više načina, što može dovesti do nedosljednih rezultata.

4. Mjerite 2-3 sata nakon obroka jer će neprobavljena hrana/piće umjetno povećati vašu težinu. Velike količine kofeina ili alkohola utječu na prijenos vode u vašem tijelu i negativno će utjecati na točnost rezultata.

5. Na vagu uvijek stajte bosi jer je elektrodama potreban kontakt s kožom. Po mogućnosti mjerite sa što manje odjeće i ispraznite džepove (osobito električnih uređaja poput telefona, pametnih satova i GPS uređaja).

6. Pazite da tijekom mjerenja stojite potpuno mirno. Prilikom mjerenja TANITA segmentnom vagom, s ručnim elektrodama, pazite da su vam ruke malo ispružene kako bi između tijela i ruku ostalo malo prostora.

7. Držite vagu u prostoriji s umjerenom temperaturom i bez visoke vlage – iz tog razloga je najbolje ne držati vagu u kupaonici.

8. Konačno, održavajte svoju vagu čistom i bez prašine.