Kuda je sve mast otišla?

Svako tko je radio test sastava tijela bit će vrlo briga o jednom statističkom podatku

-Količina mase-

Mast je važna tkiva u ljudskom tijelu, koja ne samo što pruža energiju tijelu, već ima i različite fiziološke funkcije. Međutim, zbog poboljšanja standarda života i povećanog kretanja, mast je postala ono što su moderne osobe najviše mrze. Ljudi rijetko pričaju o masti u mirnom raspoloženju.

Ljudi često gledaju u ogledalo kako bi se "ispitali" da vidje da li su nedavno nabavili težinu ili im je stomak opet postao veći.

Međutim, ono što vidimo u ogledalu obično je samo 'najvanija sloja maste'. Znate li gdje još u našem tijelu ima masti? I kakve su razlike između njihovih funkcija i uloga?

Prvo pogledajmo zajedničke fiziološke funkcije svih masti:

1. čuvanje energije: mast je glavni materijal za čuvanje energije u ljudskom tijelu. Kada tijelo unese

pri prekom potrošnji energije će višak energije biti pretvoren u mastnu čuvarinu, u slučaju nepojave.

2, održavanje tijelene temperature: mast ima dobra izolacijska svojstva, može održavati tijelenu temperaturu i pomaže u otpor-u hladnom okruženju.

3, zaštita unutarnjih organa: mast u ljudskom tijelu igra ulogu u podržavanju i zaštiti unutarnjih organa, te može prigušiti utjecaj vanjskih sila na organe. sinteza hormona: neki hormoni kao što su estrogen i androgen sintetiziraju se u mastnoj tkivu. Ti hormoni igraju važnu ulogu u regulaciji ljudske reprodukcije i metabolizma. uključeni u transdukciju stanice signala: mastne stanice mogu šaljivati različite biološki aktivne tvari, uključene u transdukciju signala između stanica, regulirajući fiziološke funkcije tijela.

Nakon što razumijemo ovo, pogledajmo redoslijed trošenja tjelesne masti:

1. Podkožni mast: podkožni mast je glavno pohranjen u donjim slojevima kože, odnosno ljudi ga mogu vidjeti u ogledalu, često se naziva "masa". Podkožni mast ima važnu ulogu u regulaciji temperature tijela i mehaničkom amortizaciji, ali je također najveći spremnik energije za tijelo, obično su nam prekoračenja u jestiku pohranjena ovdje. Stoga pravi količina podkožnog masto može održavati normalnu fiziološku funkciju ljudskog tijela, međutim, prekomjeran može dovesti do gojaznosti i povezanih bolesti. Međumiovi mast: raspoređen između mišićnih tkiva, može pružiti energiju mišićima i zaštititi ih. Raspodjela i sadržaj međumiovinastih masti povezani su s sposobnostima za vježbanje i stanjem zdravlja. Odgovarajuća količina međumiovinastog masto može pružiti energiju za ljudska pokretanja, dok previše uzrokuje umor i smanjenje sposobnosti za vježbanje.

3, unutarnji mast: unutarnji mast se glavnije čuva u trbuhovnom prostoru, oko jetre, pancira, probavne ceste i drugih organa. Unutarnji mast ima funkciju sekretiranja hormona i regulacije metabolizma; međutim, ako se akumulira previše, utjecat će na naš zdravlje, posebno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti. Studije su pokazale da je unutarnja gojaznost blisko povezana s insulinom rezistentnosti, dislipidemijom i hipertenzijom, te drugim simptomima povezanim s metaboličkim sindromom.

4, mast krnje žlezde: ovo je specifična mast za žene, distribuirana oko tkiva krnje žlezde, koja ne služi samo za podršku krnje žlezdi, već također za čuvanje energije i pružanje materijalne baze za sekreciju krnje žlezde.

5, omentalna maša: poznata je kao "veliki omentum", nalazi se u omentalnom vreću između želudka i tančega crijeva unutar mastovitog tkiva, glavna joj uloga je pružanje amortizacije i zaštite organima u trbuhovnom ruhu. Budući da je povezana s metaboličkim sindromom, otpornosti na insulin i drugim patološkim procesima, prekomjerno omentalne maše može također povećati rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Iz ovih distribucija možemo vidjeti da se akumulacija masti u različitim dijelovima tijela ne samo vodi do gojaznosti i povezanih metaboljskih bolesti, nego i da je sinteza određenih endokrinih hormona i maštene tkivine u bliskom vezi. Još važnije, za moderne društvo, gojaznost uzrokovana visokom masti ima ozbiljan utjecaj na fizičko zdravlje, ali također negativno utječe na mentalno zdravlje pojedinca, što može dovesti do niske procjene same sebe, depresije i drugih psiholoških problema. Ovi stresovi mogu utjecati na ljudske navike u jelu i upravljanju težinom, što dalje utječe na njihovo fizičko zdravlje. To je zato što postoje razlike u obliku, funkciji i distribuciji mase u različitim dijelovima tijela, stoga predlažem da često koristimo podatke o "Distribuciji Mase po Fazama" iz skenera tijela kako bismo shvatili svoje tijelo. Ako je omjer abdominalne mase viši, uglavnom je to posljedica prekomjerne visceralne mase; s druge strane, ako je omjer mase u ekstremitetima viši, uglavnom je to posljedica veće podkožne mase. S druge strane, ako je omjer mase u ekstremitetima viši, uglavnom je to znak veće podkožne mase. To će pružiti ključnu referencu za vaš program za gubitak težine ili upravljanje figurom.