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आप वास्तव में कितने स्वस्थ हैं? इसका आकलन करने का सबसे अच्छा तरीका आपके शरीर में वसा के प्रतिशत को ट्रैक करना है। यह आपके शरीर में वसा की मात्रा को बाकी सब चीज़ों की तुलना में मापता है - जैसे कि मांसपेशी और हड्डी। ऐसा करने का एक तरीका बॉडी-फैट टेस्टर नामक एक विशेष उपकरण का उपयोग करना है। इस उपकरण का उपयोग करना बहुत आसान और सरल है। आप एक बटन दबाते हैं, और आपको तुरंत अपने स्वास्थ्य और फिटनेस का एक शानदार चरित्र मूल्यांकन प्राप्त होता है!
प्रत्येक श्रेणी के लिए अलग बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा शरीर में वसा ऐसा उपकरण जिसके लिए डॉक्टर या अस्पताल की आवश्यकता नहीं होती। इसे घर या जिम में किया जा सकता है, इसलिए यह बहुत सुविधाजनक है। इसका उपयोग करना वास्तव में सरल है। आपको बस मशीन को अपने हाथ में रखना है। परीक्षक आपके शरीर में वसा की मात्रा को कम करने के लिए आपके शरीर के माध्यम से एक छोटा विद्युत संकेत पारित करके आपके शरीर में वसा प्रतिशत को मापेगा। भगवान, यह बिल्कुल भी दर्द नहीं करता है! इसमें केवल एक पल लगता है इसलिए केवल 5 सेकंड में आप जान जाएंगे कि आपका शरीर वसा प्रतिशत क्या है।
अगर आप वजन घटाने की योजना बना रहे हैं या स्वस्थ बनना चाहते हैं, तो शरीर में वसा का प्रतिशत वास्तव में मदद कर सकता है। यह संख्या आपके शरीर के अंदर से आपकी सच्ची तस्वीर होगी। यह आपको यह देखने में मदद करता है कि आपके शरीर में कितनी चर्बी है और संभवतः स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए आपको कितना कम करने की आवश्यकता है। अपने शरीर में वसा के प्रतिशत की नियमित जांच आपको इस बारे में सबसे अच्छा विचार देती है कि आपका खुद का विकास कैसे चल रहा है। यह आवश्यक है क्योंकि यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि क्या कसरत आपके शरीर के अनुरूप है। यह संख्या यह जानने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है कि क्या आप व्यायाम कर रहे हैं, लेकिन परिणाम नहीं देख रहे हैं।
शरीर में वसा की जांच केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो वजन कम करने में रुचि रखते हैं। हर किसी को पता होना चाहिए कि उनके शरीर में कितनी वसा है (चाहे आपका उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना हो या उन्हें जलाना हो)। तथ्य और आंकड़े हमेशा सच बोलते हैं, है न? यह आपको बीमार कर देता है यदि शरीर में वसा की कमी बहुत अधिक है तो यह घातक बीमारियों का कारण बनता है; कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह कई अन्य बीमारियों में से कुछ हैं। यह इन बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस करा सकता है। इस संख्या को ट्रैक करना एक शानदार स्वास्थ्य संकेतक हो सकता है।
ये वो चीज़ें हैं जिन्हें आपने जिम में लोगों को शरीर की चर्बी मापने के लिए इस्तेमाल करते देखा होगा। ये उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो नियमित रूप से कसरत करते हैं। इससे आपका वजन कम हो सकता है, लेकिन इससे आपकी मांसपेशियां भी बन सकती हैं। मांसपेशियां बनना एक अच्छी बात है क्योंकि जितनी ज़्यादा मांसपेशियां होंगी, आपका मेटाबॉलिज्म उतना ही तेज़ होगा और इससे आप बीमारियों से दूर रहेंगे। यह जानना मज़ेदार है, लेकिन स्केल हमें सिर्फ़ यह बताता है कि हमारा शरीर क्या कर रहा है। शारीरिक वसा कैलीपर परीक्षण यह आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आप वसा खो रहे हैं लेकिन मांसपेशियाँ प्राप्त कर रहे हैं। यह वह जानकारी है जो आपको प्रेरित रहने और आपकी प्रगति को अधिक सटीक रूप से ट्रैक करने में मदद कर सकती है।
अपने शरीर में वसा के प्रतिशत पर नज़र रखना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और किसी भी फिटनेस लक्ष्य की ओर काम करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, याद रखें कि आपको इस संख्या पर दोबारा विचार करने की कोई वजह नहीं है। शरीर में वसा उस बड़ी तस्वीर का एक छोटा सा हिस्सा है। आपको उन अन्य क्षेत्रों में भी ऊर्जा लगानी चाहिए जो आपके लिए फायदेमंद हैं (ठीक से खाना, सोना और व्यायाम करना)। आप अपने पूरे शरीर की देखभाल करके, इन सभी हिस्सों पर ध्यान देकर लंबे समय तक जीवित और खुश रह सकते हैं।
