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शरीर में वसा का प्रतिशत एक माप है कि किसी व्यक्ति में उसके कुल द्रव्यमान के सापेक्ष कितनी वसा है। इसलिए यदि आपका वजन 100 पाउंड है, और आपके शरीर में 20 पाउंड वसा है, तो आपके शरीर में वसा का प्रतिशत 20% है। अपने शरीर में वसा का प्रतिशत जानना क्यों महत्वपूर्ण है? शरीर में वसा का प्रतिशत हमें अपने बारे में और हमारे स्वास्थ्य के बारे में कुछ बताता है। एक अच्छा शरीर में वसा का प्रतिशत निश्चित रूप से मधुमेह, हृदय रोग और अन्य सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसी बीमारियों से बीमार होने के जोखिम को कम कर सकता है। अपने शरीर में वसा का प्रतिशत जानने से आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है।
A बॉडी स्कैन शरीर में वसा प्रतिशत यह एक अनूठा उपकरण है जिसका उपयोग लोग अपने शरीर की चर्बी को सही ढंग से मापने के लिए करते हैं। डाइटर्स और फिटनेस के दीवानों के लिए यह वाकई बहुत अच्छी खबर है। आपके वजन से परे आपके स्वास्थ्य का सापेक्ष माप आपके शरीर में वसा के प्रतिशत से देखा जा सकता है। कुछ लोगों का वजन बहुत ज़्यादा होता है लेकिन वे स्वस्थ होते हैं - क्योंकि उनमें चर्बी की तुलना में ज़्यादा मांसपेशियाँ होती हैं। यह स्केल वजन या यहाँ तक कि BMI (बॉडी मास इंडेक्स) की तुलना में स्वास्थ्य की अधिक पूर्ण तस्वीर प्रदान करता है, जो इनपुट के रूप में केवल ऊँचाई और वजन का उपयोग करते हैं।
शारीरिक वसा प्रतिशत तराजू परिभाषा और यह समय के साथ आपके शरीर में वसा प्रतिशत की निगरानी करने का एक आसान और सुविधाजनक तरीका हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से स्केल का उपयोग करते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से ट्रैक कर सकते हैं कि आपका शरीर कैसे बदल रहा है या आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, यदि आप थोड़ा शरीर वसा कम करना चाहते हैं, तो साप्ताहिक या मासिक रूप से स्केल पर जाँच आपको बताएगी कि क्या आप सही रास्ते पर हैं। यदि आपको लगता है कि आपका शरीर वसा प्रतिशत उस तरह से नहीं बदल रहा है जैसा आप चाहते थे तो आप अपने पोषण और कसरत की दिनचर्या को बदल सकते हैं ताकि संख्याओं को अपने लक्ष्यों के अनुरूप बनाया जा सके।
इसके अलावा, एक अच्छी गुणवत्ता वाला बॉडी फैट प्रतिशत स्केल न केवल आपको सटीक माप देता है, बल्कि कई अन्य लाभ भी देता है। कई आधुनिक स्केल में स्मार्ट क्षमताएँ होती हैं और वे आपके स्मार्टफ़ोन या टैबलेट पर मौजूद ऐप्स से कनेक्ट हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने डिवाइस पर ही अपना डेटा देख सकते हैं और देख सकते हैं कि आप कैसे आगे बढ़ रहे हैं। कुछ स्केल में ब्लूटूथ क्षमताएँ भी होती हैं, जो उन्हें आपकी जानकारी को ऐप पर स्वचालित रूप से भेजने की अनुमति देती हैं। क्लाउड स्टोरेज आपकी जानकारी को सुरक्षित रखने में भी मदद कर सकता है, और आपको यह देखने की अनुमति देता है कि समय के साथ आपके शरीर में कैसे बदलाव आया है। इन सुविधाओं के होने से आपकी स्वास्थ्य यात्रा को ट्रैक करना और भी आसान हो जाता है।
अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक ऐसा आवश्यक उपकरण है, बॉडी फैट प्रतिशत पैमाना। यह आपको आपके शरीर की संरचना, या आपके पास कितनी वसा और मांसपेशियाँ हैं, इसकी अधिक सटीक तस्वीर प्रदान करता है। यह जानने से आप भोजन और व्यायाम के मामले में स्वस्थ विकल्प चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आपके शरीर में वसा प्रतिशत उतनी तेज़ी से कम नहीं हो रहा है, जितनी आप चाहते हैं, तो आप अधिक स्वस्थ भोजन खाने या अधिक व्यायाम करना चुन सकते हैं। समय के साथ अपनी प्रगति को देखना एक बड़ी प्रेरणा हो सकती है। जब आप ऐसा करते हैं और देखते हैं कि आपकी कड़ी मेहनत रंग ला रही है, तो यह आपको स्वस्थ विकल्पों के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
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