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कभी-कभी आपने सोचा होगा कि क्यों कुछ लोगों के पेटले मांसपेशियाँ बड़ी होती हैं? या क्यों कुछ लोग अन्यों की तुलना में अधिक मोटे होते हैं? यहाँ शरीर के फैट प्रतिशत की अवधारणा आती है। आपका शरीर फैट % एक महत्वपूर्ण आंकड़ा है जिससे आपको पता चलता है कि आपके शारीरिक शरीर में कितना हिस्सा वसा से बना है। यह Shanghai Youjiu संख्या महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अपना वजन बनाए रखने और पूरे जीवन के दौरान स्वस्थ जीवनशैली विकसित करने में मदद करेगी।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अक्सर शरीर की स्कैनिंग कराएँ ताकि आप देख सकें कि आपका फैट प्रतिशत समय के साथ कैसे बदलता है। उसी तरह जैसे आप अपना वजन मापते हैं और ऊँचाई को मापते हैं, शरीर का फैट प्रतिशत भी उपयोगी जानकारी प्रदान करता है। इसके द्वारा पूरे शरीर का स्कैन शरीर की चर्बी के लिए इस संख्या को देखकर आपको पता चल सकता है कि क्या आप मोटापन हार रहे हैं या मोटापन बढ़ रहा है। लेकिन अगर आप अपने शरीर के मोटापन के प्रतिशत की बढ़ोतरी देखते हैं, तो यह संभव है कि आपको अपने भोजन या व्यायाम की दैनिक क्रियाओं में परिवर्तन करने की जरूरत हो। आपका शरीर स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन खाने या शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने पर निर्भर करता है। लेकिन दूसरी ओर, अगर आप मोटापन के प्रतिशत को घटता देख रहे हैं, तो बढ़िया समाचार है। इसका मतलब है कि आप खुद के साथ ठीक काम कर रहे हैं।
शरीर की स्कैनिंग आपको अपने शरीर के साथ अधिक जुड़ने में मदद करेगी। यह शंघाई यूजियू के संचित चर्बी और मांसपेशियों को नियंत्रित करता है। यह जानकारी बहुत शक्तिशाली हो सकती है क्योंकि यह आपको अपने स्वास्थ्य उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए रणनीतियों में मदद करती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक बनावटी मांसपेशी बढ़ाना चाहते हैं, तो यह संभवतः इसका अर्थ है कि चिकन या दालें जैसी चीजों में अधिक प्रोटीन खाना और व्यायाम के दौरान भारी वजन उठाना। यदि आप अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना चाहते हैं और एक साथ कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो आपकी समस्या यह हो सकती है कि कम कैलोरी खाने की आवश्यकता है (जो पहले से ही खाए जा रहे खाद्य पदार्थों के परिमाण को कम करना शामिल हो सकता है) या अधिक मात्रा में ऊर्जा खर्च करने के लिए जैसे दौड़ना/साइकिल चलाना/या तैराकी करना।
आपका शरीर चर्बी प्रतिशत को बहुत ही सटीकता से मापने का एक और तरीका है जिसे बॉडी स्कैनर स्कैनर यह अन्य विकल्पों, जैसे कि स्किन फ़ोल्ड कैलिपर्स या आपकी शरीर की बिजली की जांच करने वाली प्रोप्राइटरी मशीनों को हरा देता है क्योंकि यह एक पूरे शरीर का मूल्यांकन है। सबसे मुश्किल परीक्षण एक अल्ट्रासाउंड मशीन का उपयोग करके आपके पूरे शरीर के चित्र लेता है और आपके लिए सबसे ठीक रिपोर्ट बनाता है। यह रिपोर्ट मूल्यवान जानकारी शामिल करती है; आपकी शरीर की चर्बी, मांसपेशियों और यहां तक कि हड्डियों की ताकत की मात्रा। इस तरह आप यह जान सकते हैं कि आपकी कमियां कहाँ हैं और कैसे स्वस्थ रहें।
शरीर का स्कैनिंग अपने शरीर की चर्बी प्रतिशत में सुधार करने का एक बुद्धिमान तरीका है। शंघाई योउजियू स्कैन आपको दिखाएगा कि आपके शरीर में कहाँ चर्बी है और कहाँ मांसपेशियाँ हैं। अब जब आपके पास यह जानकारी है, तो अपने भोजन के विषय में समझ कर उपयोग करें और इसे गति देने के लिए चलें। उदाहरण के लिए, अगर आपकी समस्या पेट क्षेत्र में चर्बी है, तो हमें इस क्षेत्र को अधिक विशिष्ट रूप से व्यायाम करने के लिए चुनना होगा और प्लैंक्स, क्रंचेस या सिट-अप्स जैसे गतिविधियों पर केंद्रित होना होगा। अगर आपके हाथों को मजबूत करना है, तो आप बायसेप कर्ल्स और ट्राइसेप डिप्स का प्रयास कर सकते हैं। आपको बस अपने लिए सही ढंग से खोजना है।
आपकी शरीर की चर्बी प्रतिशत क्रिटिकल है क्योंकि यह आपको स्वस्थ रखती है और आपके शरीर को सबसे अच्छा महसूस होने वाली तरह से चलने की अनुमति देती है। शरीर में अधिक चर्बी के स्तर बीमारी से अधिक प्रवण होने या किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए, डायबिटीज़ 2 प्रकार का सामान्य सिंड्रोम का अनुसरण करता है और हृदय जोखिम बढ़ाता है। और ये पूरे शरीर का स्कैन शरीर की चर्बी के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपकी जिंदगी को बर्बाद कर सकती हैं। अपने शरीर के फैट प्रतिशत को समझने से आपको इन स्थितियों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। यह निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, कि अगर आपका शरीर का फैट प्रतिशत ऊंचा है, तो आपको स्वस्थ भोजन शुरू करना चाहिए और फलों और सब्जियों को भी शामिल करें और खेलें या चलना पड़ेगा।
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