×
क्या आपने कभी सोचा है कि आपका BMI कितना है? आपका शरीर वसा आपके जीवन का अभिन्न अंग है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब आपको यह जानने की आवश्यकता होती है कि यह बहुत अधिक है या नहीं। क्या आप अपनी फिटनेस की जांच करना चाहते हैं? व्यायाम के उद्देश्य वजन घटाने से लेकर मांसपेशियों को मजबूत बनाने तक और खुद को स्वस्थ रखने तक हो सकते हैं। खैर, अगर आपने हाँ में उत्तर दिया है तो केवल एक बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा शरीर में वसा खैर, सबसे पहले शंघाई यूजिउ के पास एक शानदार मशीन है जो आपके शरीर की वसा का पता लगा सकती है और आपको उपयोगी स्वास्थ्य आँकड़े दे सकती है।
शंघाई यूजिउ बॉडी फैट कंपोजिशन मशीन आपकी जानकारी की कमी को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी बॉक्स है। बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस (BIA), जिसका उपयोग शरीर में वसा प्रतिशत निर्धारित करने के लिए किया जाता है। इसमें आपके शरीर के माध्यम से एक छोटा विद्युत प्रवाह चलाना शामिल है। क्योंकि यह करंट इतना सुरक्षित है, यह आपके शरीर के उन क्षेत्रों से आसानी से बहता है जहाँ वसा नहीं होती है जैसे कि मांसपेशियाँ और हड्डियाँ। फिर मशीन से गुजरने वाली बिजली की मात्रा को मापा जाता है और यह कितनी आसानी से गुजरती है, इसके आधार पर हम एक हद तक बता सकते हैं कि अन्य महत्वपूर्ण ऊतकों की तुलना में कितनी वसा है।
यह मशीन आपको समय के साथ शरीर में वसा के परिवर्तन को ट्रैक करने का एक साधन प्रदान करती है। यह विशेष रूप से सुविधाजनक है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या कुछ मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए यदि आप बेहतर भोजन खाना शुरू करते हैं और थोड़ा और व्यायाम करते हैं, तो यह दिखा सकता है कि आपके शरीर में वसा का प्रतिशत वास्तव में कैसे बदल रहा है। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा और सुधार करने के लिए प्रेरित करेगा, ताकि यह आपको सही रास्ते पर प्रेरित करे।
शंघाई यूजिउ शारीरिक वसा कैलीपर परीक्षण यह सुनिश्चित किया है कि यह सच हो, यह सत्यापित करने के अन्य तरीकों की तुलना में अधिक सटीक है कि क्या आप उच्च स्तर ले रहे हैं। कुछ अन्य तरीके भी हैं, जैसे कि स्किनफोल्ड कैलीपर्स या बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स)। बीआईए शरीर में वसा को मापने का एक अधिक सटीक तरीका है क्योंकि यह हमें वास्तविक रीडिंग देता है। दूसरी ओर, स्किनफोल्ड कैलीपर्स इस बात पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं कि कोई व्यक्ति कितनी सटीकता से रीडिंग लेता है (और अगर वे ऐसा नहीं करते हैं तो यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है), लेकिन इस मशीन में सब कुछ एक ठोस इकाई में बनाया गया है, इसलिए त्रुटि के लिए बहुत कम जगह है। इसके अलावा, बीएमआई केवल ऊंचाई और वजन के लिए है, लेकिन यह मशीन सीधे शरीर में वसा दिखाती है जो मुझे बहुत अधिक उपयोगी लगती है।
जो लोग किसी खास फिटनेस लक्ष्य को लक्षित कर रहे हैं, चाहे वह वजन कम करना हो या मांसपेशियों को बढ़ाना, उनके लिए शरीर में वसा प्रतिशत को समझना बहुत मायने रखता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका उद्देश्य वजन कम करना है तो आप बॉडी फैट कंपोजिशन मशीन का उपयोग कर सकते हैं ताकि वर्कआउट पर नज़र रखी जा सके। यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने की प्रक्रिया में मांसपेशियों को खोना भी शामिल न हो, तभी कोई स्वस्थ रह सकता है। इसके विपरीत, यह स्पष्ट प्रमाण वजन बढ़ाने के कारण से भी झूठ नहीं बोलता है। मांसपेशियों के बढ़ने पर आपके शरीर में वसा प्रतिशत कैसे घटता है।
शंघाई यूजिउ बॉडी फैट कंपोजिशन मशीन आपके शरीर की समग्र स्थिति को नियंत्रित करने में आपकी मदद करती है! अपने शरीर में वसा प्रतिशत के साथ, आप न केवल बेहतर तरीके से खाने और व्यायाम करने में सक्षम हैं... उदाहरण के लिए, यदि आपके शरीर में वांछित से अधिक वसा है, तो आहार में बदलाव करके पर्याप्त फल और सब्जियों के साथ-साथ लीन प्रोटीन का सेवन करके स्वस्थ भोजन करना शामिल हो सकता है। आप अधिक व्यायाम करके शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं और दुबली मांसपेशियों को बढ़ा सकते हैं। इसे उपरोक्त कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट के साथ मिलाने से आपको शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है और यदि आपका शरीर उस स्थान पर मुड़ता है जहाँ उन्हें होना चाहिए तो कम स्तर बनाए रख सकता है। इससे आपका वजन बढ़ने, कम होने या मांसपेशियों के बढ़ने से बचा जा सकेगा यदि आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं।
खैर, शंघाई यूजियू बॉडी फैट कंपोजिशन मशीन के साथ यह अंतर होगा जहां आप बदलाव ला सकते हैं और बेहतरीन फिटनेस लक्ष्य हासिल कर सकते हैं। यह आपको वजन कम करने, मांसपेशियों को बढ़ाने या बस फिट होने में मदद कर सकता है। आपका बॉडी-फैट प्रतिशत आपको बताता है कि आप कितने दुबले या मोटे हैं और DEXA से ट्रैकिंग के साथ मिलकर यह आपको भोजन के विकल्पों के साथ-साथ कौन से व्यायाम करने हैं, इस बारे में मार्गदर्शन करने में बहुत शक्तिशाली है।
