Tulostaulukon muoto ja tulosten analyysi

Aiheuttaa helposti monenlaisia sydän- ja verisuonitauteja sekä kroonisia ​​tutkkeit, kuten sydäninfarkteja, korkeaa verenpaineesta, hyperglykemiaa, tyypin II diabetesta (ei-insuliini riippuvainen diabeetti) jne., sekä lihavuutta. TYYPILLISET ylipainoiset ihmiset, joilla on liikaa kehon rasvaa, voivat kärsiä myös liikunnankestävyyden heikkenemisestä, artroosista sekä keuhkojen toiminnan vähentymisen oireista, mikä vaikuttaa vakavasti liikkumiskykyyn. Siksi heidän harjoittelussaan sykevalvontalaitteet ovat olennaisia, samoin kuin liikunnan intensiteetin ja määrän valvonta. Heidän painon väheneminen pitää tapahtua hitaasti. Tämän tyyppisten asiakkaiden paino on normaalissa alueessa, joten heitä ei pidätä rasvaisiksi. Kuitenkin kehon muoto ei ole varmasti optimaalinen, koska rasva-aineiden määrä on suurempi ja lihasmassan pienempi. Tämän kehon koostumuksen ryhmän asiakkaat eivät tarvitse vähentää kehon painoa, mutta heidän täytyy tarkasti vähentää kehon rasvamäärää ja samalla tehdä lihasrakentamisharjoituksia kasvattaakseen luustolihasmassaa saadakseen optimaalisen kehonmuodon. Monet harjoittelemattomat aikuiset, joilla on ylimääräistä kehonrasvaa, kuuluvat tähän kehon koostumuksen ryhmään. Vaikka paino on normaalissa, sisäorgaanien ympärillä olevan rasvan lisääntyminen voi samoin lisätä sydän- ja verisuonitauteihin johtavia riskitekijöitä, kuten se tekee ylipainoisilla ihmisillä, joilla on korkea paino ja rasva.

Tämän tyyppisen asiakkaan paino on normaalialueella, joten häntä ei luokitella lihavaksi. Kuitenkin kehon muoto on todennäköisesti huonompi kuin ideaali, koska rasva-aarteita on enemmän ja lihaa vähemmän. Tätä kehon rakenetta olevien asiakkaiden ei tarvitse vähentää kehon painoa, mutta heidän täytyy tarkasti vähentää kehon rasva-aineosaa, ja samalla paremmin näyttävän kehoa varten heidän täytyy harjoittaa lihasrakenteiden lisäämistä kasvattaakseen luustolihaa saadakseen ideaalin kehon muodon. Monet vähän liikkuvat aikuiset, jotka ovat rasvavuorossa, kuuluvat tähän kehon rakenne-luokkaan. Vaikka paino on normaalilla tasolla, sisustesrasvan lisääntyminen voi yhtälailla lisätä sydän- ja verisuonitaudien riskiä, kuten se tekee ylipainoisilla ihmisillä, joilla on korkea paino ja rasva.

Tämä tyyppi asiakkaasta voi olla entinen urheilija tai hyvin koulutettu heidän ammatissaan, mutta hän on saanut rasvamassaa eläkkeelle menemisen tai vuosien poissa olon koulutuksesta johtuen. Vaikka heillä on korkea lihavirta, heidän ylimääräinen rasvamassa vaikuttaa silti heidän kehoonsa ja heitä voidaan kutsua 'kronisiksi rasvuisiksi'. Siksi on edelleen tarvetta vähentää kehon rasvapainoa painonpudotuskeinojen avulla, jotta hoitaisiin tai estettäisiin lihan yhteydessä olevat komplikaatiot, ei vain saavuttaakseen muodon. On myös joitakin ylipainoisia ihmisiä, joiden luustolihaspaino ei johtu lihasmassojen ylihityksestä koulutuksen seurauksena, vaan koska kaikki heidän kehon osat ovat normarilta pohjaltaan yli rajojen, niin laskentalaitteiden antamat lihasmassaluvut ovat myös yli rajan.

Tämäntyyppinen asiakas on sellainen, jonka kehon paino, lihavirta ja rasvamassa ovat normaalissa arvossa. Tällaisilla asiakkaille ei tarvitse menettää liikaa rasvaa, vaan heidän tulisi aloittaa lihankon isometrisen siirtojen funktion kanssa ylläpitääkseni kehon asentoa ja täydentää kehoa ja muotoa venytyksen ja lihastenkestotreenin avulla. Ravinto: tasapainoinen ruokirakenne säilyttääksesi rasvan määrän on hyvä. Jos asiakkailla on korkeampia vaatimuksia itsestään, he voivat myös kehittää D-muotoista kehoa (pieni kehonpaino, enemmän lihaa, vähemmän rasvaa) lihastonrakennuksen tai rasvamenetykseen kohdistuneen treenin kautta.