BMI vs σύνθεση σώματος: ποιο είναι τι;

Το BMI σημαίνει "σχέση μάζας σώματος" και είναι μια μέτρηση του βάρους ενός ατόμου υπόλογου στην ύψος του. Είναι μια βασική μαθηματική εξίσωση που είναι γρήγορη και εύκολη να υπολογιστεί με τα μόνα στοιχεία ύψους και βάρους μιας άτομου, παρέχοντάς της προσβασιμότητα και δημοφιλεία στην ιατρική κοινότητα και πέρα από αυτή. Δεν είναι μέτρο της λιπασματικής ένδυσης - μια κοινή παρανόηση - αλλά συχνά συσχετίζεται με αυτή, καθώς παρέχει εισβολή στο αν είστε ή όχι πιθανό να βρίσκεστε σε ένα υγιές βάρος σώματος για την ύψος σας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι το BMI είναι ένας γενικός δείκτης της υγείας και του κινδύνου νοσημάτων αντί να είναι μια άμεση μέτρηση της συνθέσεως του σώματος.

Η σύνθεση του σώματος, από την άλλη πλευρά, μετράει συγκεκριμένα πόσο από το συνολικό βάρος ενός άτομου προέρχεται από λεπτή μάζα (μυϊκή, κόκαλα, σύνδεσης ιστοί και νερό) και πόσο από τον λιπασμό. Η ακριβής προσδιορισμός της σύνθεσης του σώματος είναι γενικά πολύ λιγότερο διαθέσιμη για την πλειοψηφία των ανθρώπων, απαιτώντας συχνά τη χρήση ακριβούς εξοπλισμού και δοκιμών μέσω διαφόρων μεθόδων. Το ξεκάθαρο πλεονέκτημα είναι ότι η σύνθεση του σώματος αποκαλύπτει το ποσοστό λιπασμού του σώματός σας, προσφέροντας μεγαλύτερη εισβολή στην υγεία σας και τον κίνδυνο νοσημάτων από το BMI μόνο.

Η δοκιμασία της σύνθεσης του σώματος είναι επίσης πιο ενδεικτική για μια μεγαλύτερη ποικιλία τύπων σώματος, συμπεριλαμβανομένων των άτομων που έχουν υγιές BMI αλλά υψηλότερο ποσοστό λιπασμού (ποιος αναφέρεται μερικές φορές ως 'λεπτολιπασμένοι'), καθώς και εκείνων που είναι πολύ μυϊκοί, οι οποίοι μπορεί να έχουν μη υγιές BMI αλλά και υγιές ποσοστό λιπασμού.