Die beste Methode zur Messung und Überwachung Ihrer Körpers Zusammensetzung

Nutzen Sie unsere U+ und XONE Serie von Körperzusammensetzungsanalysatoren. Tipps, wie Sie am besten Ihre Körperzusammensetzung messen und überwachen können.

Denken Sie daran, dass die TANITA Körperzusammensetzungswaage überhaupt nicht wie eine normale Badezimmerwaage ist; sie zeigt Ihnen nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch, woraus Ihr Gewicht besteht. Ihre Körperzusammensetzung ändert sich natürlich aufgrund von Ernährung, Schwitzen und Toilettenbenutzung. Diese Faktoren können dazu führen, dass sich Ihr Gewicht im Laufe des Tages um bis zu 2,5 kg unterscheidet, daher ist es wichtig, so konsistent wie möglich zu messen.

Indem Sie diese Richtlinien befolgen, werden normale tägliche Schwankungen sich ausgleichen und Sie werden besser in der Lage sein, tatsächliche Änderungen der Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit zu bewerten.

1. Messen Sie einmal pro Woche zur ähnlichen Tageszeit.

2. Stellen Sie Ihr Gerät auf einer flachen, festen Bodenoberfläche auf, nicht auf Teppich.

3. Vermeiden Sie eine Messung direkt nach dem Sport. Sport beeinflusst Ihren Körper auf verschiedene Weise, was zu inkonsistenten Ergebnissen führen kann.

4. Messen Sie 2-3 Stunden nach dem Essen, da unverdautes Essen/Trinken Ihr Gewicht künstlich erhöhen kann. Große Mengen an Koffein oder Alkohol beeinflussen tendenziell den Wassertransport in Ihrem Körper und haben einen negativen Einfluss auf die Genauigkeit der Ergebnisse.

5. Steigen Sie immer barfuß auf die Waage, da die Elektroden Hautkontakt benötigen. Messen Sie am besten mit möglichst wenig Kleidung und leeren Sie Ihre Taschen (insbesondere elektronische Geräte wie Telefone, Smartwatches und GPS-Geräte).

6. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Messungen völlig still stehen. Beim Messen mit einer TANITA-segmentalen Waage mit Handelektroden halten Sie bitte die Arme etwas ausgestreckt, damit ein gewisser Abstand zwischen Ihrem Körper und den Armen entsteht.

7. Behalten Sie die Waage in einem Raum mit moderater Temperatur und ohne hohe Luftfeuchtigkeit – deshalb ist es am besten, die Waage nicht im Badezimmer aufzubewahren.

8. Schließlich halten Sie Ihre Waage sauber und frei von Staub.