×
L'IMC, o índex de massa corporal, és una mesura que té en compte la vostra edat, alçada i pes, donant una puntuació que oscil·la entre el baix pes i l'obesitat severa en un gràfic. El pes més saludable generalment es troba entre aquests extrems.
Tot i que l'IMC té les seves limitacions, com ara no tenir en compte la distribució del greix i el múscul, és una eina útil per avaluar si el vostre pes està dins d'un rang generalment saludable.
**Avantatges de mantenir un IMC saludable**
1. **Reducció del risc de malalties cròniques**
Mantenir un IMC saludable redueix el risc de patir malalties com ara malalties del cor, diabetis i hipertensió.
2. **Mobilitat i flexibilitat millorades**
Un IMC saludable contribueix a una millor funció articular i a la mobilitat física general, reduint el risc de lesions.
3. **Salut mental millorada**
Les persones amb un IMC saludable sovint experimenten un estat d'ànim millor, nivells d'estrès més baixos i una major sensació de benestar.
4. **Millor qualitat del son**
Un IMC equilibrat pot conduir a un son més reparador, reduint la probabilitat d'apnea del son i altres trastorns del son.
5. **Esperança de vida més llarga**
La investigació mostra que mantenir un IMC saludable s'associa amb una vida útil més llarga i una millor qualitat de vida.
6. **Sistema immunitari més fort**
Mantenir un pes corporal saludable dóna suport al sistema immunològic, ajudant a prevenir les malalties de manera més eficaç.
Notícies calentes
