IMC vs composició corporal: què és què?

L'IMC significa "índex de massa corporal" i és una mesura del pes d'una persona en relació a la seva alçada. És una equació matemàtica bàsica que es pot calcular ràpidament i fàcilment amb les dades d'alçada i pes d'una persona, donant-li accessibilitat i popularitat dins de la comunitat mèdica i enllà. No és una mesura de greix corporal, una idea errònia molt comuna, però sovint està correlacionada amb el greix corporal, ja que proporciona informació sobre si és probable que tingueu un pes corporal saludable per la vostra alçada. És important realitzar que l'IMC és un indicador general de salut i risc de malaltia en comptes d'una mesura directa de la composició corporal d'una persona.

La composició corporal, per contra, mesura específicament quant de l'pes total d'una persona prové de massa muscular (muscle, ossos, teixit connexiu i aigua) i quant prové de greix. Determinar amb precisió la composició corporal d'una persona és generalment molt menys accessible per a la majoria de gent, sovint requereix l'ús d'equipaments carers i proves mitjançant una varietat de mètodes. L'avantatge clar és que la composició corporal revela el percentatge de greix corporal, oferint una major comprensió de la teva salut i el risc d'enfermetat en comparació amb únicament l'IMC.

Les proves de composició corporal són també més il·lustratives per a una gran varietat de tipus de cossos, incloent-hi persones que tenen un IMC saludable però un percentatge alt de greix corporal (a vegades anomenat "magre gras"), així com aquelles que són molt musculoses, que podrien tenir un IMC no saludable però que també tenen un percentatge saludable de greix corporal.