Формат діаграми результатів та аналіз результатів

Легко викликати різноманітні хвороби серця і судин, а також хронічні захворювання, такі як міокардний інфаркт, гіпертонія, гіпергліценмія, тип II цукровий діабет (незалежний від інсуліну цукровий діабет) тощо, і тучність. Як типові перетонувші люди, надмірна жирова маса може призвести до зменшення спортивної витримки, остеоартриту, а також симптомів зниження функціональних можливостей легенів, що серйозно впливає на здатність до фізичних навантажень. Тому під час тренувань, крім інтенсивності вправ і обсягу вправ, необхідно також контролювати екіпірку для моніторингу пульсу. Процес втрати ваги повинен бути поступовим. Вага цих клієнтів знаходиться в нормі, тому їх не вважають тучними. Проте, через більше жиру і менше м'язів, форма тіла необхідно буде менш ідеальною. Клієнти з таким складом тіла не мають зменшувати власну вагу, але їм потрібно точно зменшувати кількість тілесного жиру, і одночасно, для того щоб мати кращий вигляд тіла, необхідно проводити тренування для наростання м'язів, щоб збільшити вміст скелетних м'язів і отримати ідеальну форму тіла. Багато дорослих, які мало рухаються і мають зайвий тілесний жир, впадають у цю категорію складу тіла. Нехай і нормальна вага, збільшення внутрішнього жиру може так само збільшувати шанси кардіоваскулярних захворювань, як і у людей з перевагою ваги з високою вагою тіла і жиром.

Вага цього типу клієнта знаходиться в нормальному діапазоні, тому його не вважають тучним. Проте, форма тіла з велика ймовірністю буде гіршою за ідеальну через більше жиру та менше м'язів. Клієнти цього типу складу тіла не повинні зменшувати вагу, але їм потрібно точньо зменшити кількість жиру у тілі, і одночасно, для отримання кращого зовнішнього вигляду, необхідно проводити тренування для наростання м'язів, щоб збільшити вміст скелетних м'язів і досягти ідеальної форми тіла. Багато дорослих, які малопружуються і мають зайвий жир, належать до цього типу складу тіла. Навіть при нормальній вазі, збільшення внутрішнього жиру може також підвищити ризик серцево-судинних хвороб, як і у тучних людей з високою вагою та жиром.

Цей тип клієнта може бути бувшим спортсменом або добре натренованим у своїй справі, але набрав масу жиру через виход на пенсію або через роки перерви у тренуваннях. Незважаючи на велику м'язову масу, їхній зайвий жировий покров все ще впливає на організм, і їх можна назвати 'хронічно тучними'. Тому все ще необхідно зменшувати вагу тіла через заходи з reducії ваги для лікування або запобігання ускладнень ожиріння, не тільки для того, щоб прийти у форму. Також існують деякі перевагові люди, чия вага скелетних м'язів не є результатом перерозвитку м'язів завдяки тренуванням, але тому, що всі компоненти їхнього тіла виходять за нормативний діапазон, отже, показники м'язової маси, обчислені за допомогою пристрою для вимірювання тіла, також виходять за межі.

Цей тип клієнта має вагу тіла, м'язову масу та жирову масу у нормальному діапазоні. Клієнти з такою композицією тіла не потребують суттєвої втрати жиру і повинні почати з функції ізометричного стискання м'язів для підтримки пози тіла, а також удосконалювати форму свого тіла за допомогою розтяжки та тренувань м'язової витримки. Харчування: балансована дієtica структура для підтримки об'єму жиру є хорошим варіантом. Якщо клієнти мають вищі вимоги до себе, вони також можуть розвиватися у напрямку D-форми тіла (невелика вага тіла, більше м'язів, менше жиру) за допомогою тренувань на накопичення м'язів або втрату жиру.