×
Vücudunuzun gerçekte nelerden oluştuğunu hiç merak ettiniz mi? İlginç bir soru! Bir vücut kompozisyon testi size ne söyleyebilir? Neyi ölçer: Bu test vücudunuzdaki yağ, kas ve su yüzdesini değerlendirir. Ancak daha büyük soru, bir vücut kompozisyon testinin maliyetinin ne kadar olduğudur. Bu blogda, bazı yaygın vücut kompozisyon testlerinin maliyetinin ne kadar olduğu ve neden bir tane yaptırmanın sağlığınız için iyi bir fikir olduğu konusunda ipuçları veriyoruz.
BIA: Elektriğin vücudunuzda ne kadar iyi hareket ettiğini ölçen bir test. Kilonuzu oluşturan yağ, kas ve su miktarının bir tahminini gösterir. İyi haber şu ki, bu özelliği içeren özel bir tartı yardımıyla BIA testi evde yapılabilir. Alternatif olarak, bir spor salonuna veya kliniğe gidebilir ve bunu kendiniz yaptırabilirsiniz. Bir BIA testi gerçek paraya mal olur — genellikle 20 dolar ile XNUMX doların üzerinde, testi kimin yaptığına ve hangi ekipmana erişebildiğine bağlı olarak.
Deri kıvrımı kalınlığını ölçün: Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, bunu ölçmek için vücudunuzun çeşitli bölgelerindeki deriyi ve yağı kolunuzun altında sıkıştırır. Bu, deri altındaki yağ miktarını belirlemelerini kolaylaştırır. Bu test, sertifikalı bir fitness uzmanı veya sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yapılabilir. Bir deri kıvrımı kalınlığı ölçümünün maliyeti yalnızca 10-40 dolar arasındadır, bu nedenle çoğu insan için oldukça erişilebilirdir.
DEXA: Vücut kompozisyonu testinin altın standardı. En önemli özelliği kemik yoğunluğu, kas kütlesi ve vücut yağı için çok hassas ölçümler vermesidir. DEXA: Vücudunuzun iki farklı miktardaki x-ışınlarını nasıl emdiğini ölçmek için biraz radyasyon kullanır. DEXA testinin hassasiyeti, çoğu taramadan daha pahalı olmasının da nedenidir; bu tür bir test için tahmini maliyet 100 ila 300 dolar arasında olabilir.
Örneğin kilo vermek için - vücut yağ yüzdesini bilmek, sağlıklı bir sayıya ulaşmak için ne kadar kilo vermeniz gerektiğine dair bir ipucu verebilir. Ayrıca vücudunuzun düşük kas, yüksek yağ algısındaki dengesizliği de gösterebilir. Bu, kaslarınızın gerçekten çok küçük mü yoksa ağırlığını örten en tehlikeli yağ türü olan viseral yağ mı olduğunu gösterir. Aşırı viseral yağ, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalık riskinizi artırabilir, bu nedenle nerede olduğunuzu bilmeniz faydalıdır.
Ek olarak, diğer hasta grupları bazı sağlık sigortası planları tarafından DEXA testleriyle karşılanmaktadır. Bu kişiler menopoz sonrası kadınlar veya osteoporoz riski yüksek olabilir. Genel olarak, vücut kompozisyon testini karşılayıp karşılamadıklarını sigorta şirketinize sormanız faydalı olabilir çünkü faydalı bir şeyler öğrenebilirsiniz.
Ek olarak, bazı sağlayıcılar testle birlikte ek hizmetler bile sağlayabilir. Bu, teste ek olarak beslenme uzmanı veya egzersiz koçuyla bir konsültasyon gibi bir şeyin faturalandırılması anlamına gelebilir ve bu da daha büyük bir toplam fiyat oluşturur. Bu, fiyatlarını karşılaştırmak için her birinin ayrıntılarını incelemenizi kritik hale getirir. Bu şekilde bütçenize ve gereksinimlerinize göre bir test arayabilirsiniz.
