×
Vücudunuzun neyden yapıldığını öğrenmek istiyorsanız, muhtemelen bir biyoimpedans vücut kompozisyonu. Vücudunuzun ne kadarının yağ, kas ve kemik, ne kadarının su vb. maddelerden oluştuğunu tam olarak söylediği için çok faydalı bir testtir. Bu tür bilgiler size her gün iyi hissetmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek paha biçilmez içgörüler sağlayabilir.
Başka bir deyişle, vücut kompozisyonunuz nedir? Vücudunuza zayıf bir elektrik akımı gönderen bir makine kullanılarak gerçekleştirilir. Bu akım zararsızdır ve cihazın vücut yağınızı, kaslarınızı, kemiklerinizi ve suyunuzu ölçmesine yardımcı olur. Bu testin okunması hızlı bir şekilde yapılabilir, çünkü gerçek işlem genellikle sadece birkaç dakika sürer. Dürüst olmak gerekirse, HİÇBİR ağrıya neden olmaması sizi rahatlamış ve gevşemiş hissettirecektir!
İşte bu yüzden bir tane edinmek çok önemlidir vücut kompozisyonu için bia Yapıldı; böylece kendi vücudunuzu içten dışa tanıyorsunuz. Daha sağlıklı olmak için başka hangi adımları atmanız gerektiğini size gösterebilir. Örneğin, test vücut yağının çok yüksek olduğunu gösterdiyse... belki daha fazla hareket etmesi ve meyve ve sebze yemesi gerekir. Ancak, test kas kütlesi eksikliğiniz olabileceğini gösteriyorsa, fizyoterapistinizin ek kaslar oluşturmanıza yardımcı olmak için önerebileceği bir şey de kuvvet antrenmanı egzersizleri olabilir.
Bu test, neden bu şekilde hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olacak bir giriş kaynağı da olabilir. Örneğin, öğlen veya akşam egzersiz rutininiz sırasında tazeliğini korumakta zorlanıyorsanız, belki de bu yeterli H2O sağlamadığınızı gösterecektir. Susuz kalmayın! Zayıf bir sonuç alırsanız, belki de daha güçlü hissetmek için daha fazla kas kütlesi oluşturmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir.
Vücudunuzun bileşimini bilmek önemlidir çünkü bu, sağlığınızı iyileştirmek için değişebilir. Sindirimi zor görünüyor, kasıtlı olarak söylemiyorum, vücudunuzda çok fazla yağ varsa kalp rahatsızlığı ve hipertansiyon için de bir risk faktörüdür. Bunu, bunların aynı zamanda hayatınıza büyük ölçüde yük olan ciddi rahatsızlıklar olduğu gerçeğiyle birleştirin. Öte yandan çok az kasınız varsa, zayıf olabilir ve aktiviteler veya sporlar sırasında daha kolay yaralanabilirsiniz.
Vücudunuzun nasıl oluştuğunu bilmek, öz güveninizi oluşturmanıza da yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzun sağlıklı olduğunu bilerek kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır. Bu güven, yalnızca mutlu olmanızı ve sevdiğiniz şeyler için daha fazla enerjiye sahip olmanızı sağlamakla kalmaz... spor yapmak, arkadaşlarınızla takılmak veya sadece eğlenmek.
Bir vücut kompozisyonu analizörü testinin hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceği birçok yol vardır. Örneğin, hedefiniz kilo vermekse, testle gerçekten yağ mı yoksa kas mı kaybettiğinizi kontrol edebileceksiniz, bu da sağlığınıza yardımcı olabilecek zor bir şey. Kas kazanmayı hedefleseniz de, test kaslarınızın zayıf olup olmadığını ve biraz ekstra yağ ekleyip eklemediğinizi söyleyebilir.
