×
Hepimiz vücut kompozisyonu analizörü olarak bilinen bir tür tartıya aşina değiliz. Kulağa büyük, karmaşık bir makine gibi geliyor ama aslında kendinizi tanımanıza yardımcı olan gerçekten faydalı bir şey!
Burası bir biyoimpedans vücut kompozisyonu devreye girer. Sadece ne kadar kasınız olduğunu, yağ veya kemik gücünüz vb. gibi şeyleri söyler. Bununla birlikte, sağlık ve/veya zindelik istiyorsanız bu oldukça bilgilendirici bir gönderidir. Vücudunuzda neler olup bittiğini bilmek, diyetinizle ve tabii ki egzersizle bilinçli seçimler yapabileceğiniz için faydalı olacaktır.
Vücudunuzu iyi bir şekilde dönüştürmek için çalışıyorsanız ve kilo vermek, kas kazanmak (veya her ikisi) istiyorsanız, bu tür tartı aletleri, tüm gün taşıdığımız o çılgın aletin içinde gerçekleşen değişiklikleri anlamanız için doğru yöne doğru sizi yönlendirmeye yardımcı olabilecek mükemmel bir araç olabilir. Bu, bir ilerleme kontrolüne güvenmektir - cildinizin hemen altında ne kadar yağ veya kas olduğunu ve kardiyo sırasında terleyerek kilo kaybı havuzuna dönüşürken yapılan tüm sıkı çalışmanın buna değip değmediğini görmek. Bu sadece ödüllendirici olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık yolunuza devam etmeniz için size teşvik sağlar!
A vücut kompozisyonu için bia size sadece kilodan daha fazla içgörü sunacaktır. Sadece vücut yağ yüzdesini ve kasını ölçmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta ne kadar su olduğunu veya enerji yakma hızının (metabolizma hızı olarak bilinir) ne olduğunu da ortaya koyar. Bu son derece yararlı bir bilgidir, çünkü vücudunuzun genel olarak nasıl çalıştığına dair bir içgörü sağlar. Özellikle, refahınız hakkında bir doktor veya başka bir sağlık uzmanıyla konuştuğunuzda.
Terazi vücut yağını, kas kütlesini ve kemik gücünü okur. Belki de bu ölçümlerin neden bu kadar önemli olduğunu merak ediyorsunuzdur. Ve vücut yağı, kalp hastalığı riskinizin olup olmadığının çok büyük bir belirleyicisi olacaktır. Güçlü olmak elbette güzeldir, ancak kas kütlesinin sağlık açısından faydaları vardır ve sadece spor salonuna yapılan gezilerden kurtulmak için değil. Kemik Yoğunluğu ayrıca kemiklerinizin ne kadar sağlam olduğunu ve yaşlandığınızda kırılgan kemik oluşumu olasılığını da söyler. Aşağıdaki sayıları bilmek hayatınızı değiştirebilir ve size daha kaliteli bir bakım sağlayabilir.
Sonuç — Vücut Kompozisyonu Analiz Ölçeği Fitness Hedeflerinize Ulaşmak İçin Önemli Bir Varlıktır. Başlangıcınızın nasıl göründüğüne dair iyi bir fikir verir ve ayrıca oradan değişiklikleri ölçmenizi sağlar. Bu bilgiyle donanmış olarak, faydalı olacak yiyecekler ve en iyi egzersizin nasıl yapılacağı konusunda bilinçli seçimler yapmak için daha donanımlı olursunuz. Hedefler almaya ve ne kadar yol kat ettiğinizi görmeye hak kazanırsınız, bu da muhtemelen kursta tam olarak teşvik edecektir.
