×
Herkese merhaba! Ancak bugün, burada bu harika makineyi tartışmak için buradayız. biyoimpedans vücut kompozisyonu. Bu özel cihaz vücudunuz ve bakımı hakkında her şeyi ortaya koyar. Bunu söylemeye bile gerek yok, ancak insan vücudunu bilmek sağlıklı ve formda bir yaşam tarzı için önemlidir, bu yüzden bu sağlayıcılara su tadına bakarak başlayalım.
Vücudunuz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilecek çok faydalı bir araç IDXA tarama makinesidir. Kas, yağ ve kemikler gibi vücudunuzun farklı kısımlarını özel bir teknoloji kullanarak ölçer. Bu makineye bindiğinizde vücudunuzun içinde neler olduğunu gösterir. Bu size sahip olduğunuz güç ve kuvvetlerden bazılarını veya sağlıkla akmasını söyler!
Vücudunuzu Tanıyın: Her birimizin vücudu farklıdır. Bu makine, vücut tipinizi anlamanıza yardımcı olacak bir alet olabilir. Biranın gücünü ortadan kaldırın. Bu, ulaşmak istediğiniz bazı sağlık veya zindelik hedefleriniz varsa özellikle yararlıdır. Daha güçlü veya fiziksel olarak daha aktif olmak istiyorsanız, vücut tipleriniz izlenecek en iyi yaklaşımı belirleyebilir.
İlerlemenizi Ölçün: Kas kazanmak veya kilo vermek için çaba harcadığınızda, bu makine size bunun ne kadar iyi (veya kötü) gittiğine dair iyi bir fikir verecektir. Beklentilerinizi inceleyin. Önceden kırmızı bayrak olarak belirtilen niceliksel farklılıkları kullanarak ilerlemenizi test etmek için düzenli olarak diğer katkıda bulunan bireylere sorarak/empati kurarak beklentilerinizin gerçekçi olduğundan emin olun. Oradan, işler istediğiniz gibi ilerlemiyorsa hedeflerinizi veya planlarınızı gerektiği gibi yineleyin ve ayarlayın.
Bir örnek kilo vermeye çalışmak olabilir — ve bunu tartıya çıktığınızda gördüğünüz bir sayıya dayandırmak. Gerçekten değil... birkaç nedenden dolayı: Yediğiniz veya içtiğiniz, harcanan kaloriler HH veya kilo kaybıyla doğrudan ilişkili değildir çünkü ~50k yürümek kas kullanımını ve BM'yi artırır. vücut kompozisyonu için bia size teraziden daha fazlasını gösterir. Kaybettiğinizi veya durgunlaştığınızı söyleyebileceği bir alan vücut yağ yüzdesidir ve bu önemli bir oturum, kas kazanıp kazanmadığınızı veya sadece daha zayıf olup olmadığınızı ortaya çıkarabilir. Bu veriler, diyet yapmaya veya egzersiz yapmaya karar verdiğinizde size biraz daha fazla bilgi sağlayabilir.
Örneğin kas kütlenizi artırmaya odaklandıysanız, bu makine bu klişenin doğru olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir mi? Sonuçların istediğiniz gibi olmadığını düşünüyorsanız, egzersiz programınızı veya diyetinizi değiştirebilirsiniz. Bir koç programı olmadan, kendi zindeliğinizin gücünü ele alabilir, gerektiği gibi ayarlamalar yapabilir ve performansınızda yeni zirvelere ulaşabilirsiniz.
Örneğin, hedefiniz vücut yağ yüzdesini azaltmaksa, bir analiz makinesi kullanarak ne kadar yağınız olduğuna dair kabaca bir fikir edinebilirsiniz. Bunu yaparak, zaman içindeki ilerlemenizin bir geçmişini tutabilirsiniz. Gerçekleşen tüm hareketleri bilmek, sizi cesaretlendirecek ve başarıya giden yolda konsantre olmanızı sağlayacaktır.
