BMI vs. telovit sastav: šta je šta?

BMI je skraćenica za „indeks telesne mase“ i predstavlja meru koja određuje težinu osobe u odnosu na njen vis. To je jednostavna matematička jednačina koja se brzo i lako računa koristeći samo podatke o visini i težini, što joj pruža popularnost i dostupnost u medicinskoj zajednici i izvan nje. Indeks telesne mase nije meranje procenata masnih tkiva – širenje zabluda – ali često korelira sa njim, jer daje uvid da li ste vjerovatno u zdravoj težini za vašu visinu. Važno je shvatiti da je BMI opšti pokazatelj zdravlja i rizika od bolesti, a ne direktna merenja sastavnih elemenata tela.

Sastav tela, s druge strane, specifično meri koliko je dela ukupne težine pojedinca sastavljeno od mišićnog mase (mišići, kosti, vezivi tkiv i voda) i koliko dolazi od masti. Tačno određivanje sastava tela je općenito mnogo manje dostupno većini ljudi, često zahtevajući korišćenje skupog opreme i testiranje različitim metodama. Jasan prednost je što sastav tela otkriva postotak masti u vašem telu, pružajući veću uvid u vaš zdravstveni stanje i rizik od bolesti nego što to radi samo BMI.

Testiranje sastava tela je takođe korisnije za šire spektrum tipova tela, uključujući one koji imaju zdrav BMI ali viši postotak masti u telu (ponekad se naziva 'tan mastan'), kao i one koji su vrlo mišićiti, koji mogu imati nezdrav BMI ali takođe imaju zdrav postotak masti u telu.