Gde je sve masto otišlo?

Svako tko je radio test sastava tela bit će vrlo zabrinut jednom statistikom

-Količina mase-

Mast je važna tkiva u ljudskom telu, koja ne samo što pruža energiju telu, već ima i različite fiziološke funkcije. Međutim, zbog poboljšanja standarda života, mast je postala ono što su savremeni ljudi najviše mrzeli. Ljudi malo pričaju o masti mirnim tonovima.

Ljudi često gledaju u ogledalo kako bi sebe "ispitivali" da vidite da li su nedavno ubacili težinu ili im opet raste stomak.

Međutim, ono što vidimo u ogledalu obično je samo 'najizvaniji sloj mase'. Da li znate gde su još dijelovi našeg tela koji imaju mast? I šta je razlika između njihovih funkcija i uloga?

Prvo pogledajmo zajedničke fiziološke funkcije svih masti:

1. čuvanje energije: mast je glavni materijal za čuvanje energije u ljudskom telu. Kada telo unese

pri prekom potrošnji energije, višak energije će biti pretvoren u čuvanje masti, u slučaju emergencije.

2, održavanje telesne temperature: mast ima dobre termičke izolacione osobine, može održati telesnu temperaturu i pomaže da se otpere od hladnog okruženja.

3, zaštita unutrašnjih organa: mast u ljudskom telu igra ulogu u podržavanju i zaštiti unutrašnjih organa, a može amortizovati uticaj spoljnih snaga na organe. sinteza hormona: neki hormoni kao što su estrogen i androgen sintetiziraju se od strane mašne tkivine. Ti hormoni igraju važnu ulogu u regulaciji ljudske reprodukcije i metabolizma. uključeno u transdukciju signala ćelija: mašne ćelije mogu da sekretiraju različite biološki aktivne supstance, uključene u transdukciju signala između ćelija, regulisanjem fizioloških funkcija tela.

Nakon što razumemo ovo, pogledaćemo redom štednju tela masnim:

1, podkožni mast: podkožni mast je glavnо čuvan u donjim slojevima kože, odnosno, ljudi mogu da ga vide u ogledalu, često se naziva: "mast". Podkožni mast ima važnu ulogu u regulaciji temperature tela i kao mehanički amortizer, ali takođe predstavlja najveći spremnik energije u telu, obično smo prekomerno uneto energije čuvamo ovde. Pravilo količina podkožnog masta može održati normalnu fiziološku funkciju ljudskog tela, međutim, prekomerno može dovesti do gojaznosti i povezanih bolesti. Međumisčni mast: raspoređen između mišićnih tkiva, može pružiti energiju mišićima i zaštititi ih. Distribucija i sadržaj međumisčnog masta su povezani sa sposobnošću za vežbanje i stanjem zdravlja. Odgovarajuće količine međumisčnog masta mogu pružiti energiju za pokretanje tela, dok previše uzrokuje umor i smanjenje sposobnosti za vežbanje.

3, visceralni mast: visceralni mast je glavno smešten u trbuhovoj šupljini, oko jetre,颦cre i drugih organa. Visceralni mast ima funkciju sekretiranja hormona i regulacije metabolizma, ponovo, ako se previše nagomilaju, utiče na naše zdravlje, posebno povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti. Studije su pokazale da je visceralna gojaznost blisko povezana sa insulin resistencijom, dislipidemijom i hipertenzijom, kao i drugim simptomima vezanim za metabolički sindrom.

4, mast krnjačkog živca: ovo je mast specifičan za žene, distribuiran oko tkiva krnjačkog živca, ne samo da pruža podršku krnjačkom živcu već i čuva energiju i pruža materijalnu osnovu za sekretaciju krnjačkog živca.

5, omentalna mast: poznata je kao "veliki omest", nalazi se u omentalnoj torbi između želudka i tančnog crijeva unutar mašnate tkivine, a njena glavna uloga je da amortizuje i zaštićuje organe u trbuhovnom šuplju. Budući da je povezana sa metaboličkim sindromom, insulinom rezistentnosti i drugim patološkim procesima, previše omentalne masti može takođe povećati rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Iz ovih raspodela možemo primetiti da akumulacija masti u različitim delovima tela ne samo što vodi do gojaznosti i povezanih metaboličkih bolesti, već i sinteza određenih endokrinih hormona i mastne tkive su blisko povezane. Još važnije, za savremeno društvo, gojaznost izazvana visokom masti ne samo što ima ozbiljan uticaj na fizičko zdravlje, već i negativno utiče na mentalno zdravlje pojedinca, što može da dovede do niske samopouzdanja, depresije i drugih psiholoških problema. Ovi stresovi mogu uticati na ljudske navike u jelu i upravljanje težinom, dalje utičući na njihovo fizičko zdravlje. Zbog toga što postoje razlike u obliku, funkciji i raspodeli mase u različitim delovima tela, predlažem da često koristimo podatke o 'Raspodeli Mase po Fazama' iz teloviternog skenera kako bismo shvatili naše telo. Ako je omjer bučne mase viši, uglavnom je to posledica prekomerne visceralne mase; s druge strane, ako je omjer mase u ekstremitetima viši, uglavnom je to znak veće subkutane mase. To će pružiti ključnu referencu za vaš program izgubljanja težine ili upravljanja figurom.