BMI ali telesna sestava: kaj je kaj?

BMI pomeni "body mass index" (indeks telesne mase) in je meritev osebne teže v odnosu do višine. Predstavlja preprosto matematično enačbo, ki jo je mogoče hitro in enostavno izračunati z uporabo samo višinske in težinske mere osebe, kar ji omogoča dostopnost in priljubljenost v medicinski skupnosti in širšem okolju. Ni pa to merilo telesne maše – pogosta prehodna mnenja – vendar pa se pogosto korelira s telesno mašo, saj ponuja uvid v to, ali je verjetno, da ste na zdravi telesni teži za vašo višino. Pomembno je razumeti, da je BMI splošen kazalec zdravja in tveganja bolezni namesto neposredne meritve sestavnega stavca telesa.

Sestav telesa pa meri posebej, kolikšen delež posameznika skupnega telesnega teža izhaja iz trgnjave mase (mišice, kosti, povezave in voda) in kolikšen delež iz tukrja. Natančno določanje sestava telesa je splošno mnogo manj dostopno za večino ljudi, pogosto zahteva uporabo dragocenih naprav in testiranje z različnimi metodami. Očitna prednost je, da sestav telesa odkrije odstotek telesnega tukra, kar ponuja večjo ugotovitev o vašem zdravju in tveganju bolezni kot sam BMI.

Testiranje sestava telesa je tudi bolj koristno za širšo paletu tipov teles, vključno z osebji, ki imajo zdraven BMI, vendar višji odstotek telesnega tukra (nekateri imenujejo to 'tanka tukra'), ter tistimi, ki so zelo mišični, ki morebiti imajo nesporočen BMI, vendar imajo zdraven odstotek telesnega tukra.