Besta leiðin til að mæla og skoða samsetningu kroppans

Nýttu því aðgangi okkar á U+ og XONE röðum mælara fyrir samsetningu líkamsins. Aðgerðir á því hvernig best að mæla og skoða samsetningu líkamsins.

Athugaðu, TANITA Mælará fyrir samsetningu líkamsins er ekki eins og venjulegri stofnastígul; hann sýnir ekki bara þér vægi en einnig hvað vægið er gerst af. Samsetning líkamsins breytist náttúrlega vegna matarvarps, sviti og notkunar stofnastíguls. Þessi þætti geta verið áhrifandi upp á 2,5 kg á daginn, svo er mikilvægt að mæla ásamt mögulega.

Ef þú fylgir þessum ákvörðunum, munu venjulegar daglegar breytingar jafnast út og þú verður betur í stað komin að metna raunverulegar breytingar í líkamssamskeyti yfir tíma.

1. Mæl einu sinni í viku, um líktíma á daginu.

2. Settu eftirfarandi á flatanlegt, fast, gólfsborð, ekki á djöpulag.

3. Ekki mæla strax eftir ræsingu. Ræsing áhrifir líkaminn á margar vegu, sem getur leitt til ósamfelldra niðurstöða.

4. Mæl 2-3 klukkustundir eftir matsemd, því óupphlutan mat/drykkur mun auka vægtölann handvirkt. Mikil fjöldi kaffi eða alkóhól tendur að áhrifum vatnsfærslu inní líkaminn og mun hafa neikvæð áhrif á nákvæmni niðurstöðanna.

5. Alltaf standa á vaegtækinu með nakrum fótum því snara þurfa að hafa hynningahiti við húðina. Best að mæla með minnstu klefið mögulega og tóma pokið þín (sérstaklega elektrónsk virkja eins og sími, hávísindaleg klukka og GPS virkja).

6. Gakktu úr skugga um að þú stendur fullkomið óröfulegt á meðan mælingar eru gerar. Þegar mælt er með TANITA hlutaskipta vél, með hända elektörum, gakktu úr skugga um að höndarnar þínar séu straútirnar út svona að eitthvað bil sé milli kroppssins og henda.

7. Haldið veðrið í herbergi með millilítið hitu og án hálfugra – af þessu aðgerðum er best ekki að halda veðrinu í baðstofu.

8. Endurteiningis, haldið veðrinu sömu og frjálsu af dusti.