XONE PRO

X-ONE PRO Webjelentés:

Testösszetételi kijelentés:

1. YOUJIU testösszetéti jelentése a testösszetételt a következőbe osztja

fő részek:

Testtömeg = zsírtartalom + zsírmentes tömeg

Zsírmentes tömeg = minerál + lágy szénhidrát-tartalmú anyag

Lágy szénhidrát-tartalmú anyag = fehérje + teljes testvíz

2. lágy szénhidrát-tartalmú anyag elemzés

A lágy szénhidrát-tartalmú anyag elemzéséhez a jelentés főként a következő típusú adatokat tartalmazza:

(1) Lágy szénhidrát-tartalmú anyag:

A testösszetételben a lágy szénhidrát-tartalmú anyag azt jelenti, hogy a zsír és a minerál nélküli emberi szövetszövetcsoportot mérjük. Ezt az életünk során emlegetett izomtömegetől különbözi.

(2) Izmaizom:

⚫Az izmaizom egyféle izom. A csontokhoz kapcsolódó izom, amelyet fitness gyakorlatokkal lehet megváltoztatni. Az emberi izomokat három típussá osztjuk: izmaizom, simaizom és szívizom.

⚫A megfelelő izommasszivum növeli a test erősségét, javítja a környezeti ellenállását és védheti a testet az esés ellen. És minél több izom van, annál magasabb a Alapmetabolizmus (BMR). Minél több energiát égetünk fel, annál kevésbé valószínű, hogy elhízunk, mint átlagosan.

⚫Az alacsony szintű izommasszivum nemcsak csökkenti a fizikai erőt, csökkenti a környezeti ellenállást, befolyásolja a fizikai egészséget, hanem növeli a test sérülésre való érzékenységét. Az alacsony izommasszivum esetén több fizikai edzést kell tenni, és növelni a proteinköltséget a táplálkozásban.

(3) Zsírmentes Massza Index (FFMI):

⚫A FFMI azt jelenti, hogy zsírmentes massza index. Számítási módszer: FFMI = zsírmentes tömeg (kg) / magasság^2(m)

⚫A FFMI egy index, amely a testi erősség fokát értékeli. A BMI-hez képest a FFMI kizárja a zsírtartalom hatását, és igazibb képet ad a nagy izomosságú emberek testi állapotáról.

⚫X-ONE PRO sztenderd felnőtt női FFMI tartomány (16-18), felnőtt férfi FFMI tartomány (19,5-21,5). Ezen sztenderd elérésével a közállomány felső közepes szintjéhez tartozik.

(4) Szegmentumos izom elemzés:

⚫Az X-ONE PRO észlelni tudja az izomeloszlást a test 5 részében (trunk, bal felső extremity, jobb felső extremity, bal alsó extremity, jobb alsó extremity).

⚫A szegmentumos izomvizsgálat segítségével megtudjuk állapítani az izomtartalmat a tesztelt mindegyik részén, és célzott edzést végezhetünk a gyengébb izomekre.

⚫Az alsó extremitások izmai befolyásolják a test mozgási képességét és egyensúlyát, és a test könnyebben fáradhat. Az alsó trunk izmai gyenge esetén a test magerője csökken, és gyakorlatilag rosszabb a lombizomfeszültségre való kitérés.

⚫A bal és jobb felső és alsó extremitások értékeinek összehasonlításával megérthető az alul- és felsoextremitások egyensúlyát. Ha nagy a különbség az alul- és felsoextremitások adatok között, ez posturális problémák okozhat. (például gerinc vagy báracs problémák) Fitness gyakorlatokkal fejleszthetjük a gyengébb oldalon lévő izomokat, hogy elérjük az egyensúlyt.

(5) Alapmetabolizmus (BMR):

⚫Az alapmetabolizmus azt jelenti, hogy mennyi energia szükséges minimálisan az alap életfunkciók fenntartásához nyugalmi állapotban.

⚫Növelve a izom tömegemet javíthatjuk az alapmetabolizmust. Minél magasabb az alapmetabolizmus, annál több energiát fogyaszt a test saját maga, és hatékonyabb lesz a zsírveszteség.

⚫Általánosan az alapmetabolizmust használjuk a napi táplálkozás energiaprofiljának becslésére: napi táplálkozási energia = BMR + tevékenységi tényező

⚫A zsírveszteség céljából: napi táplálkozási energia < BMR + tevékenységi tényező, energetikai hiányosság teremtése

⚫ Testgyűjtők számára: napi tápanyagtartalom > BMR + tevékenységi tényező, több fehérje és kevesebb zsír fogyasztása

3. Elsúlyozottság elemzése

A zsírelemzéshez a jelentés főként a következő típusú adatokat tartalmazza:

(1) zsírtömeg:

⚫ A testben lévő lipid-szövegetek összege, amely energia tárolására, a szervcsalád védelmére és a testhőfok megtartására alkalmas stb.

⚫ Magas zsírtömeg gyakori crónikus betegségeket okozhat, például kardiovaszkuláris betegségeket és cukorbetegséget.

⚫ Módos zsírmennyiség biztosítja a test energiáját és ellenáll az hideg ellen. Túl alacsony zsírmennyiség csökkentheti a védekezési képességet, táplálkozási hiányosságokat és belső benszervezetes zavarokat okozhat más problémák miatt.

(2) testzsírrészlet:

Testzsírrészlet a zsír arányának mérését jelenti a testben. Kiszámítás: Testzsírrészlet = testzsír÷súly×100%

(3) belső zsír:

⚫A belső zsírszint a belső szervek körül lévő zsírterületet jelöli.

⚫A belső zsírszint 1-9 a normál tartomány, 10-14 a magas tartomány, és 14 felett túl magas. A magas belső zsírszint gyorsan hozzájárulhat az érzs zsírhalomzásához, befolyásolva a belső szervek funkcióját, ami növeli az elhízás-szorosan összefüggő betegségek incidenciáját, például a zsíros máj, a túlzott vércukorfok és a hiperparsztiroidizmus esetén.

⚫Az ideális belső zsírszint felnőtt férfiaknál 3; Az ideális belső zsírszint felnőtt nőknél 5 (A nőknek bizonyos mennyiségű belső zsír kell a reproduktív szerveik védelmére, ezért alacsony belső zsírszint nem ajánlott);

(4) Szegmentált zsír:

⚫Ez a termék felméri az egyéni test részeinek zsírhalmazát (testtartomány, bal felső kar, jobb felső kar, bal alsó kar, jobb alsó kar).

⚫A szegmentált zsírméréssel megtudja a tesztelő, hogy milyen zsírhalomzódás van a különböző testrészekben. A túlzott trunkszír központi elhízást okozhat.

(5) Has-érjszegély arány (WHR)

⚫ Hasárány a csomagzatrésztől a lábcsomóig = haskerület/lábcsomókerület

⚫ Felnőtt férfiaknál ajánlott, hogy a has-lábcsomó arány 0,8-0,9 között maradjon. A nőknek ajánlott egy 0,75-0,85 közötti arány. A túl magas has-lábcsomó arány centrális zsírmeghatolódás problémáját okozhat.

4, Testelemzés és kondíció tanácsok

(1) testalak elemzés:

Ez a termék a testet 12 testtípusszal osztja fel. Minden tesztelés után a rendszer biztosítja a testalak koordinátákat a tesztelt személy izom- és zsír állapotának megfelelően. Az izom növekedésével és a zsír csökkenésével a testalak koordinátái fokozatosan közelednek az irányító tengelyek bal felső sarkához.

(2) Test igazítás:

Az izom- és zsírtartalom növelésével vagy csökkentésével megfigyelhetők a testalak változásai, és önállóan tetszőleges edzési célokat lehet beállítani.

(3) Korrektív tanácsok:

⚫Szkeletköri fejlesztési tanács: Általánosan ajánljuk, hogy a felhasználók növeljék a szkeletkör összegét a szabvány felső határának. (Példa: A szkeletkör szabványtartománya 49,6-55,8 kg, és általánosan ajánljuk, hogy a célt 55,8 kg-ra állítsák be.)

⚫Zsír-ellenőrzési tanács: Általánosan ajánljuk, hogy a felhasználók alacsonyabb zsírtartalom-célt tegyenek ki, mivel túl alacsony zsírszint nem járul hozzá a sokoldalú egészséghez. (Példa: A zsír tömegének szabványtartománya 6,7-13,3 kg, általánosan ajánljuk a vásárlóknak, hogy a célt 6,7-10 kg között állítsák be.)